Есть две основные причины неприятного запаха изо рта: плохая гигиена и проблемы с желудочно-кишечным трактом. В обоих случаях неприятный запах изо рта вызван бактериями.
Если сходим к стоматологу, он даст нам ценный совет. Убедитесь, что вы хорошо питаетесь, соблюдайте сбалансированную диету, которая включает необходимое количество белков, углеводов, кислот, витаминов, содержащихся во фруктах и овощах. Чистите зубы после каждого приема пищи и используйте зубную нить. Лучше всего ею чистить зубы и растояние между ними.
Вот еще один способ освежить дыхание. Некоторые продукты помогают избавиться от неприятного запаха или предотвратить его появление.
1. Петрушка - это растение лучше всего нейтрализует неприятный запах изо рта, в том числе запах сигаретного дыма. Если у вас нет петрушки, мяты или кориандра, лучше всего подойдут полынь, розмарин или кардамон. Для достижения наилучшего эффекта эти травы следует пережевывать дольше или заваривать как чай. Перечисленные растения не только удаляют неприятный запах, но и хорошо влияют на пищеварение;
2. Кислое молоко. Недавние исследования показали, что его ежедневное употребление снижает уровень сероводорода во рту. Это вещество является основной причиной неприятного запаха изо рта. Регулярно употребляйте кислое молоко, потому что оно останавливает развитие во рту вредных бактерий, вызывающих заболевания не только зубов, но и десен. Выбирая кислое молоко, убедитесь, что оно не содержит сахар, а содержит только натуральные компоненты;
3. Фрукты и овощи, богатые клетчаткой - это яблоки, морковь, сельдерей. Они способствуют выведению слюны, которая увлажняет полость рта и удаляет остатки пищи на зубах;
4. Жевательная резинка - не избавит от неприятного запаха изо рта, но может его замаскировать и прикрыть. И все же пусть это будет жевательная резинка без сахара;
5. Продукты, богатые витамином С - малина, ежевика, черника, цитрусовые и арбузы, содержат большие дозы витамина С. Этот витамин важен для десен. Его следует принимать из натуральных продуктов, поскольку отдельные добавки могут вызвать пищевой дисбаланс.
