Минеральная вода имеет множество преимуществ, но, как и с большинством даров природы, не надо переусердствовать с ее приемом. Она оказывает самое сильное влияние на наш организм, когда пьем ее утром натощак.
Лучшее, хотя для многих это невозможно, - это пить воду прямо из источника. Специалисты рекомендуют выпивать два стакана минеральной воды утром за 30 минут до еды. Организм человека лучше всего усваивает питательные вещества из этого натурального напитка, когда его температура около 38 градусов.
Чтобы вода усваивалась организмом правильно, мы должны пить ее медленно и маленькими глотками, подержав ее в течение нескольких секунд во рту, под языком, прежде чем проглотить. Там - слизистая оболочка, которая состоит из ткани, обладающей свойством, известным как реабсорбция.
Благодаря этому процессу организм лучше усваивает минералы, и они попадают непосредственно в кровоток тканей. Это особенно важно для приема воды более низкой температуры, чем вышеуказанная.
Все люди разные. Именно поэтому количество минеральной воды, которую полезно пить, для всех разное. Основным фактором при этом является общее состояние организма, физическое и психическое состояние, а также степень нагрузки, которой подвергается организм.
В любом случае около 600 мл воды в день - это нормально, даже необходимо для каждого человека. Средний объем составляет 1, 5 литра, но некоторым людям рекомендуется принимать даже 2, 5 литра. Для спортсменов, ежедневно нагружающих свой организм и подверженных риску обезвоживания, норма еще выше - 5 литров.
Такое количество не рекомендуется пить в короткий промежуток времени. Специалисты рекомендуют принимать минеральную воду через одинаковые промежутки времени по 250 мл в течение дня. Если сразу выпить большое количество, это может перегрузить организм, и хотя серьезных последствий нет, организм не сможет извлечь из воды полезные ингредиенты.
Если вода со слабой минерализацией, это означает, что не оказывает вредного воздействия на нормальный человеческий организм и ее можно пить в течение длительного времени без необходимости менять или чередовать с другими видами.
Регулярное и умеренное потребление натуральной щелочной минеральной воды - лучший естественный способ регулировать pH крови во время экстремальных физических нагрузок, когда выделяется большое количество лактата и других вредных метаболических веществ.
