Как вы думаете, полезно ли выпить утром стакан холодной воды?
Настало время положить конец этой практике и понять, насколько уместна эта привычка, поскольку в зависимости от температуры воды она может быть как полезной, так и не очень.
Зачем нужно пить воду?
Каждый уважающий себя человек интересуется секретами молодости, очищения и похудения хотя бы раз в жизни. И только в одном объединяются официальная и нетрадиционная медицина - нужно пить воду. Но как, когда и какую - у каждого свое мнение.
Анализируя советы традиционной и народной медицины, аюрведы и восточные учения тибетских лам, выясняется, что чистая вода является единственным источником жизни и долголетия, и мы должны пить ее правильно. Человек на 60-80% состоит из воды. Отсюда и ответ на вопрос, зачем пить много воды? - Чтобы жить!
Слово много значит неопределенное количество литров. Пить восемь стаканов воды в день не нужно. По крайней мере, нет научного подтверждения этому утверждению. Официальная медицина считает, что вы должны пить столько воды, сколько хотите и когда хотите.
Точное количество воды зависит от пола, возраста, веса, физической активности, окружающей среды, питания и других характеристик. Согласно статистическому исследованию, проведенному Медицинским институтом США, мужчинам достаточно употреблять 3700 л жидкости в день и около 2700 л женщинам. И неважно, в какой форме жидкость поступает в организм: в виде сока, чая, супа, фруктов и овощей.
Но согласно восточному учению, секретом вечной молодости считается горячая вода. Не кипяток, не теплая, а вода с температурой 40-45 градусов. И в то же время худшее, что человек может сделать для своего тела, - это пить холодную воду или пить со льдом.
Тибетские врачи уверены, что стакан теплой воды утром натощак продлевает жизнь на 10 лет! Горячая вода гасит элемент огня - желудок, убивая накопленные в нем микробы. В Китае дети учат своих детей пить предварительно нагретую воду перед едой. Даже в ресторанах, прежде чем доставить заказ покупателю, им подают стакан с горячей водой.
Аюрведа утверждает, что стакан горячей воды после пробуждения поможет вам избавиться от мигрени, высокого кровяного давления, анемии, ожирения, артрита и других недугов. Конечно, здравый смысл в этих утверждениях таков: тело не просыпается от холодной воды, но испытывает шок и включает сигналы, направленные на нагрев воды до оптимальной температуры - внутренней температуры тела.
Другими словами, в пищеварительных органах возникает сосудистый спазм, который защищает стенки пищевода и желудка, вырабатывает больше слизи и, следовательно, замедляет пищеварение. Одновременно со спазмом желудка возникает спазм желчного пузыря и образуется застой желчи. Вместо того, чтобы поглощать питательные вещества, организм потребляет энергию для регулирования температуры. Это не лучший способ сжигать калории, напротив - один из худших.
Пить горячую воду на полный желудок бессмысленно. Лучше всего делать это утром натощак. Стакан такой воды расслабит мышцы органов пищеварения, очистит стенки желудка от остатков пищи и желудочного сока и нормализует кислотно-щелочной баланс.
Стакан горячей воды по утрам улучшает обмен веществ, очищает кровь, усиливает процесс детоксикации через кожу, почки и лимфатическую систему. Отток желчи улучшается, организм постепенно просыпается, а пищеварительная система работает очень плавно, без шока и перегрузки. Результатом этого ежедневного утреннего ритуала будет чистая кожа - без жирного блеска и прыщей, внезапная потеря веса без усилий и нормализация артериального давления.
Не размышляйте о том, пить ли теплую воду натощак, а действуйте - не кипяток, пейте теплую воду каждое утро медленно и маленькими глотками.
Не спешите завтракать - подождите 20 минут. И чтобы увидеть результат, попробуйте начать завтра, чтобы быть приятно удивленным в ближайшее время!
