Финики это вероятно один из самых сладких продуктов на планете. Но даже самые полезные фрукты, имеют посторонние эффекты. Учитывая высокий уровень сахара, который они содержат, необходимо ограничивать их употребление, чтобы избежать высокого уровня сахара в крови.
Хотя финики богаты клетчаткой, что способствует снижению веса, есть несколько факторов, которые делают их неособенно подходящих продуктов для похудения. Любой продукт с низким энергопотреблением (калорий на грамм) играет важную роль, чот помогает похудеть, не давая слишком много калорий.
Но сюжет другой в случае с финиками. Они имеют почти вдвое большую энергетическую стоимость, чем другие низкоэнергетические продукты. У фиников также больше содержание калорий, чем в большинстве других фруктов.
Высокое содержание клетчатки в финиках известно своей непобедимой способностью предотвращать болезни сердца и диабет типа 2. Волокна - это не что иное, как растительные углеводы, которые не усваиваются организмом. Эти непереваренные углеводы помогают поддерживать плавное движение кишечника. Однако, когда вы берете слишком много клетчатки, это вызывает боли в животе.
Продукты с высоким содержанием фруктозы способствуют выделению желудочного газа, а финики хорошо известны своим высоким содержанием сахара.
Пища с высоким содержанием клетчатки также может вызвать диарею. Если вы привыкли добавлять слишком много клетчатки в свой рацион, есть вероятность получить понос.
Для здоровья зубов качество и количество сладких продуктов не так уж и тревожно по сравнению с частотностью употребления таких продуктов. Так что, следите за этим серьезным побочным эффектом фиников.
Для малышей, финики особенно трудно переварить. Когда их зубы и кишечник все еще недостаточно крепки, чтобы питаться такими фруктами, как финики, лучшее, что вы можете сделать, это просто не давать ребенку такие продукты.
Финики - сладкие, вкусные и довольно соблазнительные, но их употребление должно быть ограниченным - до 4 штуки в день, чтобы наслаждаться хорошим здоровьем.
