Вы постоянно слышите, как все вам повторяют пить больше воды, о том, насколько она полезна для организма, как не допустить обезвоживания тела и т.д. И это абсолютно верно. Рекомендуется, чтобы ежедневное употребление воды было не меньше литра. Однако бывают ситуации, когда на время нужно подавить жажду. Вот в каких случаях не надо пить воду:
1. Когда вы съели что-то острое – когда человек ест что-то очень острое, он инстинктивно тянется за стаканом холодной воды. В этом случае вода вам не поможет, напротив, усилит ощущения. Потушить огонь при употреблении острой пищи можно кусочком хлеба или глотком молока.
2. Непосредственно перед сном – здесь вода не рекомендуется – она заставит вас вставать в туалет ночью. Это лишит вас качественного сна, а почки – отдыха.
3. Во время тренировки – однозначно, вы устанете, особенно, если вы начинающий. Но нужно оставить бутылку в сторону. Воду пьют после тренировки, а не во время ее.
4. Во время еды – полезно выпить стакан воды перед едой, чтобы частично уменьшить аппетит и утолить жажду. Если вы тянетесь за стаканом во время еды, есть опасность чрезмерного вздутия живота и нарушений пищеварительной системы.
5. При очень бледной моче – если вы заметете, что это так, значит, принимаете очень много воды, а это лишает смысла работу почек. Поэтому нужно уменьшить ее употребление. Для спокойствия и уверенности можете уточнить у своего врача.
6. Когда не знаете что пить – возможно, вы отдыхаете на природе, в горах или в древнем городе. В первых двух случаях туристы часто находят потоки чистой на первый взгляд воды. Возможно, она такая и есть, но лучше не рискуйте.
Что касается незнакомого места, если вы видите кран в городе, не пейте воду из-под него. Лучше купите из ближайшего магазина. Не стоит ничего употреблять, если источник неизвестен – вода легко заражается, а снаружи много разных бактерий и микробов.
