Может и показаться удивительным, но это правда - жирная пища иногда приводит к похудению. Причина в том, что, хотя и высококалорийная, она гораздо более питательнее. Кроме того, жирная пища полезна для здоровья.
Так что не отчаивайтесь - потребление большего количества калорий на самом деле может означать похудение. Даже самым лучшим математикам, вероятно, будет сложно доказать это равенство, но жиры все равно могут помочь вам оставаться стройным. Да, человеческое тело полно загадок.
Почему употребление жиров помогает нам оставаться стройными?
Чтобы похудеть, пока употребляете жиры, достаточно полагаться на здоровые жиры в меню, есть умеренное количество белка и исключить сахар, чтобы ваше тело могло искать «топливо» из жировых запасов.
На самом деле самым большим врагом любой диеты является сахар, который часто скрывается в готовых продуктах и широко потребляется в избытке. Кроме того, проблема рафинированного сахара в том, что он обеспечивает организму только пустые калории, не имеющими питательной ценности.
И наоборот, жирная пища важна с точки зрения питания, потому что она сытна, что позволяет ограничить желание есть. Результат не тот, что съесть кусочек копченого лосося или пять конфет, не так ли! Первый дает нам возможность остановиться, а второй призывает нас закончить упаковку.
Какие жирные продукты полезны?
Это непросто, когда человек не знает, как определить, какие жирные продукты могут помочь ему похудеть.
Так что хорошо помнить, что нужно есть натуральные жиры и забыть о трансжирных кислотах, которые используются в пищевой промышленности при производстве выпечки, пиццы и других деликатесов.
Почему компании их используют? Очень просто - потому что они просты в использовании, потому что они дешевы и потому что у них длинный срой употребления.
Что касается полезных жиров, то они содержатся в авокадо, в масличных семенах и растениях, в жирной рыбе. Не забывайте включать в свое меню яйца и даже бекон, ветчину, колбаску и другие продукты из свинины.
Вы не наберете вес!
Ну, конечно, если не вы не употребляете вредные жиры и сахар, у вас не будет причин хотеть похудеть. И все же никто не святой, особенно когда дело касается вкуса еды.
