Индустрия кофеина - это крупный бизнес, который лежит на плечах ее многочисленных потребителей, потребляющих кофе в форме утреннего кофе или газированной воды. Однако потребители кофеина игнорируют его разрушительное воздействие на организм.
Это вещество содержится в кофе, шоколаде, чае и других продуктах, известных как обезболивающие, таких как ацетаминофен и аспирин. Он также используется в другом лекарстве - антигистаминном препарате от сонливости. Для людей, привыкших к кофеину, прекращение приема обычных доз немедленно приводит к головным болям, которые продолжаются от нескольких дней до недели и более, в зависимости от степени зависимости. Это лишь один из симптомов, связанных с кофеином.
Утренняя чашка кофе - обязательный ритуал миллионов людей во всем мире. Многие из нас не могут представить себе начало дня без ароматного напитка, и это совершенно нормально. Но когда мы выпиваем 4-5 чашек кофе в день вместо одной, могут возникнуть побочные эффекты, некоторые из которых довольно серьезны.
Кофеин оказывает прямое влияние на центральную нервную систему. Это известный стимулятор, способный на короткое время устранить сонливость и утомляемость, восстанавливает остроту мысли. В малых дозах он полезен, но при зависимости появляется состояние, известное как кофеинизм.
Что такое кофеинизм?
Кофеинизм - опасное состояние и вызывает беспокойство, вызванное кофеином. Это усиливающаяся форма отравления кофеином, которая может возникнуть после приема большого количества кофеина в течение 4 или более недель. Главный симптом - растущее желание принимать все большие и большие дозы кофеина, независимо от источника.
Симптомы передозировки кофеином
Зависимые люди испытывают такие физические недуги, как головные боли, мышечное напряжение, беспокойство, нервозность, головокружение, заложенность носа, тошноту, усталость, тремор и раздражительность. Это лишь некоторые из побочных эффектов кофеина, которые обнаруживаются у большинства зависимых. Они больше психические, чем физические, как упоминается в книге Ирса Волински 1998 года «Питание в упражнениях и спорте».
Передозировка кофеином приводит к таким проблемам, как:
1. Сильная боль в желудке
2. Волнение
3. Замешательство
4. Обезвоживание
5. Одышка
6. Мышечный тремор
7. Рвота, иногда даже кровью
8. Температура
9. Шум в ушах
10. Раздражение
11. Учащенный пульс
12. Частое мочеиспускание
13. Судороги
14. Бессонница
15. Мастопатия
16. Беспокойство
Кофеин вызывает образование ненужного инсулина в крови, что представляет потенциальный риск для здоровья. Он также влияет на месячные, делая их более болезненными, чем обычно.
Есть два основных побочных эффекта кофеина.
Первый связан с тем, что это мочегонное средство, т.е. жидкие продукты, содержащие кофеин, приводят к обезвоживанию, что, в свою очередь, приводит к усталости.
Второй негативный эффект заключается в том, что он действует как стимулятор.
Стимуляторы - это призрачные реакторы, которые вызывают стресс в организме, не снабжая его необходимыми витаминами и минералами. Таким образом мы используем доступные питательные вещества и энергию, чтобы справиться с этим воображаемым препятствием.
Вызываемый стресс аналогичен стрессу, вызванному какой-либо неприятной жизненной ситуацией, и косвенно влияет на сердце и физическое здоровье тела - как внешне, так и внутренне. Внешний эффект кофеина - похудение, бледность кожи, влажные глаза и другие.
Благодаря кофеину питательные вещества, необходимые для различных функций организма, быстро перераспределяются, но оказывают длительное негативное влияние на здоровье человека. Чтобы избежать этого дефицита, организму необходимы правильные питательные вещества. Только тогда вы почувствуете себя хорошо, облегчая преодоление эффекта кофеина и только потом - преодоление самой зависимости.
Как прекратить употребление кофеина?
Людям не нужен кофеин, чтобы чувствовать себя свежими и отдохнувшими, и доказательством этого являются наши предки, которые не знали кофеина, но умудрялись как следует проснуться.
Если вы принимаете слишком много кофеина, сначала попробуйте уменьшить дозу. Если вы сразу прекратите пить кофе, ваше тело испытает стресс и немедленно отреагирует, постоянно обращаясь мыслями к желаемой чашке кофе. Замените послеобеденный кофе стаканом сока или чая, изменив привычку. Если вам хочется кофе, выпейте стакан теплой воды. Он увлажнит тело и очистит ваши мысли.
Многие из нас пьют кофе, чтобы быстро набраться сил. Упражнения имеют очень хороший эффект, поэтому вставайте и двигайтесь, особенно днем, когда сонливость достигает пика. Это отличный способ уменьшить симптомы кофеиновой абстиненции.
Если вы хотите полностью ограничить употребление кофеина, будьте очень осторожны с так называемым. скрытые источники кофеина. Прочтите упаковку продуктов и узнайте, где может быть ингредиент. Будьте последовательны в своих желаниях и не ставьте себе слишком короткие сроки для прекращения употребления кофеина, так как его действие очень сильное и требуется некоторое время, чтобы очистить организм от потребности в нем.
