Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе составили перечень самых полезных напитков. Он изготовлен на основе соков, богатых антиоксидантами. Они имеют большое значение для здоровья, так как обладают способностью бороться со свободными радикалами.
Последние обладают деструктивными свойствами по отношению к молекулам и клеткам человеческого организма. С возрастом свободных радикалов становится все больше, пока не наступает момент, когда организм не спит, чтобы их контролировать и они начинают разрушать его изнутри.
Согласно современной медицине, свободные радикалы ответственны за язвы, рак, артрит, болезни сердца, старение кожи. Больше всего антиоксидантов содержится в витаминах А, С и Е, цинке, селене, глутатионе и др.
1. Гранатовый сок
Он содержит все только что перечисленные витамины и элементы, а также фосфор, кальций, магний, железо и натрий. Он благотворно влияет при гипертонии, анемии, малокровии, также полезен для сердечно-сосудистой системы. Однако его не рекомендуется употреблять людям, страдающим язвой и повышенной кислотностью.
2. Красное вино
Красное вино полезно для профилактики рака, и это доказано многими исследованиями. Диетологи также советуют ежедневно употреблять красное вино, но не более 50 мл.
3. Виноградный сок
Содержит полезные витамины группы В. Укрепляют волосы и ногти. Витамин С – борец с вредоносными микроорганизмами. Также было обнаружено, что виноградный сок улучшает память и делает кожу эластичной. Ученые считают сок и виноград эффективным средством в борьбе с раком молочной железы.
4. Черничный сок
Черника укрепляет зрение и борется с желудочными расстройствами. Они помогают от диабета, защищают десны, сохраняют молодость организма.
5. Черешневый сок
Черешневый сок содержит много витамина А, витамина С, железа. Витамин А необходим для зубов и глаз. Витамин С борется с инфекциями. Черешневый сок снижает развитие многих видов рака и заболеваний мочевыводящих путей.
6. Апельсиновый сок
Рекомендуется при простуде и гриппе. Укрепляет сосуды, снимает усталость, активизирует мыслительные процессы. Рекомендуется при гипертонии и атеросклерозе. Но не рекомендуется людям с повышенной кислотностью и низким содержанием кальция в костях.
7. Чай
Чай – общепризнанный напиток для здоровья. Он не только тонизирует и бодрит организм, но и является бичом сердечно-сосудистых заболеваний и различных инфекций.
8. Яблочный сок
Яблочный сок полезен при атеросклерозе, заболеваниях печени, мочевого пузыря и почек. Он нормализует работу кишечника и помогает быстрее выводить токсины.
Вот несколько замечательных рецептов разных напитков.
