Кремний является одним из основных элементов в человеческом организме. Кремний участвует в процессе обмена веществ, помогая ускорить его. Кремний обладает свойством находить и ловить опасные вирусы, микроорганизмы и грибок. Если в организме не хватает кремния, клетки стареют быстрее.
Многие продукты содержат кремний. Такими являются цельнозерновые продукты, свекла, зеленые листовые овощи, сладкие перцы, соль, яблоки, мед, морковь, миндаль, овес, тыква, рыба, огурцы, сырой арахис. Кремний действует лучше, если употреблять в пищу продукты, которые содержат кальций, калий, магний и марганец.
Чтобы сохранить здоровье, надо употреблять разнообразные продукты. В сутки человек получает около 3.5 кремния из пищи и воды. Но тело теряет гораздо больше кремния в сутки - около 9 мг.
На это есть много причин - окружающая среда, стресс, нездоровый образ жизни. При нехватке кремния в теле нарушается энергийный баланс, что ведет к нарушениям обмена веществ. Важто знать, что дети, беременные женщины и кормящие матери нуждаются в большем количестве кремния, чем остальные люди.
