Влияет ли группа крови на наш вес? Есть ли определенные продукты, которые, в соответствии с ней, нам нужно есть? Основываясь на группе крови, каким видом спорта нам стоит заниматься?
Именно эти вопросы мы рассмотрим в настоящей статье.
Ряд исследований, проведенных различными учеными, биологами и диетологами из Англии и США, доказывает, что группа крови оказывает влияние на вес. В зависимости от группы крови, есть такие продукты, которых нужно избегать, а также такие, которые для нее рекомендуются.
Давайте теперь рассмотрим группы крови, и то, что нужно и что не нужно есть, а также те виды спорта, которыми стоит заниматься, уповая на нашу собственную группу крови.
Группа крови А (II)
Еще в древности этих людей называли «земледельцами», потому что их потребность в белках удовлетворялась за счет различных зерновых культур и рыбы. Представители этой группы крови должны есть больше бобовых культур, зерновых продуктов, рыбы, фруктов и овощей. Коротко говоря - нужна более вегетарианская кухня. Продукты, которые хорошо было бы вам употреблять в меньшем количестве, но не исключать полностью, – это молоко и сладости, потому что именно от них вы набираете вес. Из овощей лучше ограничить помидоры, картошку и сладкий перец – по той же причине. Все другие фрукты и овощи оказывают благоприятное влияние на хорошую фигуру. Лучше всего людям с этой группой крови заниматься йогой, гулять в горах или парке и ездить на велосипеде.
Группа крови B (III)
Оптимальная еда для представителей этой группы крови – мясо. Избегайте любых видов кетчупа и кукурузных сиропов, потому что они не подходят для вашей фигуры. За их счет вес в нормальных пределах поддерживает мясо и молочные продукты. Смело налегайте на фрукты и овощи, в то же время избегайте бобовых культур, таких, как, например, чечевица. Употребляйте виноград, ананасы, апельсины, из них, если хотите, можете делать фреш или смузи. Самые подходящие занятия для представителей группы В (III) – бег, спортивная ходьба или боевые искусства – бокс, кикбоксинг, карате и тому подобные.
Группа крови AB (IV)
Людям с этой группой крови нужно сочетать диету двух предыдущих типов. Для них было бы хорошо есть преимущественно вегетарианскую пищу, при этом не пренебрегать мясом, а включать его в свое меню. Овощи и фрукты – обязательны, при этом ограничиваем прием фасоли, нута и кукурузы.
Что касается спорта – сосредоточьтесь на силовых упражнениях, спортивной ходьбе и восточных боевых единоборствах – карате, айкидо и т.д.
Группа крови 0 (I)
Идет ли речь о мясе и рыбе, у представителей этой группы крови ограничений нет. Белки они могут получать из молочных продуктов, а вот употребление яиц следует ограничить до 2-3 раз в неделю. Продукты, богатые сахаром, не рекомендуются, так же как из фруктов не стоит есть апельсины. Все остальные фрукты и овощи подходят для поддержания стройной фигуры. Важно ограничивать потребление уксуса, даже яблочного, который, напротив, рекомендуется при диетах. Представителям этой группы крови следует сосредоточиться на аэробике, плавании, езде на велосипеде и силовых тренировках.
