Здоровье и красота часто нас подводят, а одна из причин является неправильное питание. Удивительно, как наши внутренние органы способны работать и поддерживать все необходимые жизненные процессы, но к концу дня они утомляются.
Затем появляются хронические заболевания, кожа теряет эластичность и гладкость, истончает волосы, зубы начинают гнить и выпадать.
Другими словами, процесс старения ускоряется, и мы начинаем отчаянно искать способы вернуть время назад. В этом случае, однако, мы должны приложить гораздо больше усилий.
Целлюлит сегодня мучает не только зрелых женщин, но и многих молодых девушек. Его основная причина - неправильное питание.
Чтобы избавиться от апельсиновой кожи, нужно скорректировать свой рацион.
Так вы победите в борьбе с целлюлитом и вам не придется прибегать к помощи пластических хирургов. Имейте в виду, что изменение вашей диеты в краткосрочной перспективе не спасет вас от неприятных морщин на коже.
Как только вы начнете есть рафинированную пищу, целлюлит вернется к вам, даже если вы потеете часами в тренажерном зале или подвергаетесь бесчисленным количеством антицеллюлитных массажей.
Быстрая потеря веса вызовет больше проблем, потому что ваша кожа начнет провисать. Есть много привычек в еде, которые целлюлит ненавидит, и как только вы их заведете, целлюлит постепенно исчезнет.
Например, жидкости, которые вы принимаете, чрезвычайно важны. Газированные напитки запрещены, вы должны пить не менее 2, 5 литров, а то и 3 литра воды в день.
Перестаньте есть фрукты на десерт и вообще откажитесь от десертов. Ешьте фрукты в одиночку или за полчаса до еды.
Ешьте овощные салаты с мясом, рыбой и яйцами, чтобы облегчить усвоение белка. Содержащаяся в овощах клетчатка улучшает работу кишечника, улучшается обмен веществ, поэтому «апельсиновая корка» начнет бледнеть.
Фрукты, которые лучше всего влияют на целлюлит, - это яблоки и груши. Они оказывают слабое слабительное и мочегонное действие, помогая организму избавиться от лишней воды и токсинов.
Содержащийся в них пектин стимулирует кишечник и помогает снизить уровень «плохого» холестерина в организме. Кроме того, груши и яблоки содержат много витаминов и минералов, особенно калия, элемента, который поддерживает нормальный баланс жидкости в организме.
Эти фрукты лучше употреблять с кожурой, так как они содержат много ценных веществ. Другие продукты, богатые калием, также удаляют из организма лишнюю жидкость и затем восстанавливают эластичность кожи: морковь, картофель, бобы, бананы, апельсины, дыни, сухофрукты.
Если вы едите яблоки или апельсины перед сном, кишечник будет работать лучше ночью, и очищение организма будет ускоряться. Укроп также отлично извлекает лишнюю жидкость.
Богатыми веществами, которые борются с появлением целлюлита, являются ягоды - черника, малина, клубника, смородина. Они содержат антиоксиданты и полифенолы, которые помогают коже избавиться от свободных радикалов и предотвращают развитие целлюлита.
Ешьте больше продуктов, богатых витамином Е - свежие яйца, печень, животные и растительные масла - льняное семя, подсолнечное и оливковое масло.
Приток крови к коже очень полезен, сделает ее более упругой.
Овсянка очень богата микроэлементами и волокнами, которые укрепляют кожу, а также улучшают пищеварение и обмен веществ.
Завтрак должен быть после 7 утра, не позднее 9. Обед - с 13:00 до 15:00 и ужин после 17:00, но не позднее 19. В противном случае целлюлит не исчезнет.
