Вас беспокоит факт, что у вас животик? Все будет в порядке, вы будете радоваться плоскому животику, если начнете питаться перечисленными ниже продуктами.
Овсяные хлопья – они богаты сложными углеводами и грубыми пищевыми волокнами, усваивается продукт легко, особенно если с вечера его залить водой. Овсяные хлопья уменьшают аппетит и предотвращают вздутие живота.
Натуральное кислое молоко – богато протеинами и представляет собой идеальный сытный завтрак. Кислое молоко можно есть как десерт с медом и фруктами. Кислое молоко содержит полезную бактерию lactobacillus. Она подпитывает желудочный тракт, полезна для пищеварения и для усвоения питательных веществ, уменьшает вздутие живота.
Советуем покупать натуральное, полномасленное кислое молоко (йогурт). Часто в нискомасленном молоке есть добавки которые уменьшают его полезные свойства и могут причинить вздутие живота.
Мононенасыщенные жирные кислоты – считаются полезными, особенно для сердца. Такие кислоты содержатся в авокадо, маслинах, орехах, семечках и горьком шоколаде. Мононасыщенные жирные кислоты предотвращают накопление жира в области живота.
Огурцы имеют освежающее и диуретическое действие. Они действуют хорошо на организм при вздутии живота, помогают выведению лишней жидкости из организма, кожура огурцов способствует пищеварению. Арбуз, лук-порей, сельдерей и спаржа тоже способствуют выводу жидкости из организма.
Зеленый чай - богатый антиоксидантами зеленый чай - чудесное средство для поддержания хорошего здоровья и плоского живота. Зеленый чай обладает легким диуретическим эффектом. Зеленый чай помогает привести в норму сахар в крови, что способствует уменьшению аппетита к рафинированным углеводам и сахару.
Существуют и другие продукты, употребление которых не приводит к накоплению лишних сантиметров в области талии. Например мисочка лесных ягод или черешни, один небольшой банан, персик или груша, плод инжира, 3-4 кусочка горького шоколада, стакан свежевыжатого сока, две цельнозерновых печенек.
