Эти 10 продуктов сжигают жир без никаких усилий с вашей стороны, достаточно добавить их в свой рацион:
1. Сельдерей - он содержит 75% воды, а останальные 25% - клетчатка и полезные питательные вещества. Употребление в пищу сельдерея поможет вам похудеть, так как сельдерей содержит мало калорий.
Благодаря содержащейся в сельдерее клетчатке этот продукт помогает вам чувствовать сытость в течение долгих часов. Сельдерей приводит в норму работу пищеварительной системы, питает кожу, является богатым источником витаминов - витамина А, С и К. Сельдерей - мощный антиоксидант, он предупреждает атероскероз, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сельдерей можно добавлять в салаты, можно подавать и в виде закуски под острым соусом.
2. Грейпфрут - он содержит большое количество водаы и диетической клетчатки. Цитрусовый содержит около 60 % воды, что мобилизирует пищеварительную систему и создает чувство сытости. Благодаря содержанию пектина он снижает риск сердечных заболеваний. Прием большого количества грейпфрута хорошо сказывается на метаболизме и таким способом облегчает процесс сжигания жира.
3. Зеленые листовые овощи - они содержат 50% воды и 50% клетчатки, что облегчает быстрое и легкое сгорание жиров. Эти овощи - источник энергии и кроме того подавляют тягу к сладкому.
4. Арбуз - исключительно полезен для всех, кто сидит на диете. Он - низкокалорийный и содержит большое количество воды. Арбуз - богатый источник витамина В. Когда вы чувствуете себя усталыми, покушайте арбуза. Благодаря содержащемуся в нем ликопину арбуз предупреждает злокачественные заболевания матки, груди и дыхательных путей.
5. Кислое молоко - несмотря на то, что кислое молоко содержит немного больше калорий, оно мобилизирует функции кишечника и укрепляет кости. При выборе кислого молока надо обратить внимание на содержание сахара и жиров в нем. Можете использовать домашнее кислое молоко.
6. Яблоки и апельсины - они содержат небольшое количество сахара и большое количество воды. Они богаты клетчаткой и создают чувство сытости.
7. Красные жгучие перцы - они содержат капсаицин, благодаря которому ускоряется обмен веществ. В очень короткий срок после употребления в пищу жгучего перца он помогает вам сжечь жир. Жгучие перцы ускоряют процессы метаболизма и помогают при быстром сгорании большего количество калорий.
8. Помидоры - чудесный продукт с низким содержанием калорий. Помидоры помогают для сжигания жира. Они содержат ликопин, благодаря которому предупреждается распространение злокачественных клеток. Помидоры регулируют уровень сахара в крови при диабете второго типа.
9. Огурцы - они сгорают много калорий. Огурцы помогают для корригирования жажды во время всего дня, а также перед упражнениями. Огурцы богаты клетчаткой, они укрепляют иммунитет. Огурцы содержат высокий процент витамина С, который предохраняет организм от бактерий и вирусов.
10. Кофе - очень эффективен для ускорения сжигания жира. Кофе обладают способностью изменить уровень гормонов в теле и таким образом подавлять голод. Одна чашечка кофе - лучшая доза в день.
