Сливы богаты минералами, витаминами и другими важными для организма веществами. В ста граммах слив содержится 30 калорий, что делает их исключительно подходящими для людей, которые хотят похудеть.
Сливы богаты белками, углеводами, полезными волокнами, органичной кислотой, медью, кальцием, натрием, фосфором, магнием, хромом, йодом и множеством витаминов - А, В1, В2, В6, РР, С и Е. Сливы содержат многие вещества, которые снижают артериальное давление и укрепляют кровеносные сосуды.
Свежие сливы и чернослив, как и сок и компот из слив оказывают слабительное действие и рекомендуются при ленивом кишечнике и запорах. Сливы помогают очистить организм от плохого холестерина.
Чернослив рекомендуют при гипертонии и при проблемах с почками. В сливах содержатся калиевые соединения, которые оказывают диуретическое действие и способствуют выбросу лишней воды и соли.
Полезные свойства слив активизируются при заболеваниях обмена веществ. Калий, содержащийся в сливах, способствует улучшенной работе наших мускул и сердца.
Чернослив рекомендуется для повышения секреции желудочного сока и для повышения аппетита. Вкусные синие фрукты очень полезны и при атеросклерозе. Сливы содержат кумарины - вещества, которые обладают способностью защищать кровеносные сосуды от образования тромбов. Кумарины также помогают при лечении тромбоза и оказывают сосудорасширяющее действие.
Сливы очень легко усваиваются организмом, эти фрукты способствуют образованию кровяных клеток, очищении желудка и незаменимы при заболеваниях желчного пузыря.
Сливы укрепляют печень, помогают в очистке крови и выбросу токсинов из организма. Чернослив помогает снизить температуру.
Сливы не рекомендуются при диабете, подагре и ревматизме. Эти фрукты можно давать маленьким детям, но в меру, так как они могут вызвать боли в желудке и расстройство желудка.
У слив энергизирующие свойства, они прогоняют усталость и стресс, хорошо отражаются на работе кишечника. По этой причине надо чаще есть сливы.
Самая важная польза слив
Сливы полезны при малокровии
Сливы содержат небольшие количества органического железа и по этой причине регулярное потребление слив помогает усваивать железо лучше. Для усваивания железа рекомендуется потребление 300 г слив в день, перед едой.
Сливы стимулируют память
Элиминирование поврежденных клеток, отвечающих за концентрацию и внимание, можно осуществлять с помощью трех слив в день. Сливы содержат антиоксиданты и таким образом улучшают память. Потребление слив снижает риск сердечных заболеваний.
Поскольку сливы содержат мало жира и не содержат насыщенных жиров, они не представляют опасности для сердца. Употребление слив не повышает уровень холестерина и автоматически снижает риск сердечного приступа. Сливы богаты витамином С. Сливы являются богатым источником витамина С, каждый плод содержит около 7% рекомендуемой суточной нормы.
Они улучшают зрение
Будучи богатым источником витамина А и бета-каротина, сливы помогают улучшить зрение и могут предотвратить дегенерацию желтого пятна.
Они защищают желудочно-кишечный тракт
Польза слив - ряд полезных соединений из сливы помогают регулировать пищеварительную систему и, таким образом, улучшают состояние при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Полезны при заболеваниях костей
Сливы содержат 8% рекомендуемой суточной дозы витамина А, который способствует восстановлению и росту костей. Регулярное употребление слив дает вам источник энергии, необходимый для быстрого восстановления после инсульта или несчастного случая.
Сливы рекомендуются для профилактики раковых опухолей. Из-за высокого содержания яблочной кислоты, а также низкого содержания лимонной кислоты сливы обладают интенсивным противоопухолевым свойством и являются наиболее рекомендуемыми фруктами для профилактики рака.
Как оказалось, употребление слив имеет много преимуществ. Если они не являются вашими любимыми, или вы просто не знаете, как более интенсивно ввести их в свое меню, знайте, что сливы отлично подходят для таких рецептов, как:
- Фруктовый пирог со сливами;
- Варенье из слив;
- Сладкая колбаска;
- Десерты с мороженым;
- Фруктовый тарт.
Диета со сливами
Как уже было сказано, сливы обладают слабительным действием. Они также присутствуют во многих диетах для быстрого похудения. Сейчас мы вас познакомим со сливовой диетой - она рекомендуется тем, кто хочет насладиться вкусом и пользой этого сезонного фрукта. Быструю трехдневную диету предпочитают люди, которые не хотят сидеть на длительной диете, но хотят избавиться от лишних килограммов.
Завтрак: Кофе, 1 сухарик, 50 г сыра, 3 сливы.
Обед: 150 г запеченной индейки, 4 сливы.
Полдник: 3 сливы
Ужин: омлет из 2-х яичных белков и 3-х слив.
Это меню повторяется все три дня. Если вы чувствуете себя плохо во время диеты, прекратите ее.
