Сахар в крови это медицинский термин, которым определяется содержание глюкозы в крови. Глюкоза - главный источник энергии и силы для тела. Через кровоток глюкоза и другие сахара попадают во все ткани и клетки человеческого организма.
Показания глюкозы в крови находятся в точно определенных границах - с 3, 9 до 6, 0 ммоль. Состояние, при котором стоимости превышают предел, называется гипергликемией. Она может быть краткосрочно и долгосрочно повышена.
Многие люди знают, что длительное повышение является патологическим состоянием и в основном связано с заболеванием, известным как сахарный диабет. Люди с диабетом, помимо лекарств, должны соблюдать определенный режим питания и диету, должны поменять свой образ жизни и культуру питания.
Во-первых, следует ограничить потребление сахара и продуктов с высоким гликемическим индексом. В основном это белая мука. Еще одно правило - не пропускать прием пищи и избегать чувства голода. Поэтому целесообразно употреблять бобовые продукты и орехи. Бобовые содержат клетчатку и вместе с орехами надолго утоляют голод.
Горох обладает способностью уравновешивать гликемический индекс после еды, а также предотвращает изменение этого индекса другими продуктами на отрицательный.
Еще одна помощь в борьбе с понижением уровня сахара в крови - корица. Она способна снизить уровень глюкозы в крови и оказывает наибольшее влияние сразу после ее приема.
Хорошее решение заменить сахар стевией. Она способна естественным образом регулировать уровень глюкозы в крови и является здоровой альтернативой сахару и искусственным подсластителям.
