Отеки ног возникают из-за задержки жидкости в теле. Есть много заболеваний, которые могут вызывать такие симптомы. Однако есть и безобидные причины - например, если вы долго стоите или сидите; отеки часто встречаются у беременных женщин, а также в некоторые дни менструального цикла. Отеки ног также могут быть следствием неправильного питания. Есть продукты, которые, как известно, приводят с отеку ног.
Таковы соленые продукты. Причина в том, что соль напрямую влияет на жидкости в нашем организме - она препятствует их выведению. Жареная картошка или чипсы особенно вредны, потому что в них особенно много соли. И еще - колбаса - еще одна еда, которую стоит избегать, если у вас часто отекают ноги.
Это относится практически к любой пищи, содержащей соль. Если вы знаете, что у вас есть склонность задерживать воду, вам следует ограничить потребление соли дома. Попробуйте приправить другими специями и убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости.
Вам также следует избегать рафинированных продуктов. Это означает практически все обработанное, кроме цельного зерна - это некоторые любимые продукты, такие как макароны, хлеб, выпечка, энергетические батончики. К счастью, у всех есть альтернатива - вместо рафинированных выбирайте цельнозерновые. Вы можете приготовить энергетические батончики дома. Таким образом вы будете точно знать, какие ингредиенты в них есть.
Также избегайте продуктов, которые вы знаете, что не переносите. Например, если у вас аллергия на глютен, это означает, что у вас аллергия не только на глютен, но и этот белок влияет на все ваше тело. Если вы задерживаете воду, потребляя его, это нормально.
У других непереносимость лактозы. Сами по себе молочные продукты вызывают отеки, а при непереносимости симптомы могут быть еще более серьезными. Другие аллергены - это морепродукты, орехи (особенно арахис), яйца и соя.
Людям, которые часто страдают отеками, также следует избегать красного мяса, печенья, пончиков, жареной пищи и продуктов с высоким гликемическим индексом. Важно знать собственное тело. Только тогда вы узнаете, какой продукт вам подходит.
