Калории, калории, калории. Кажется, будто вокруг них крутится жизнь. Однако попытки похудеть иногда безмилостно безуспешны. И вот наступает момент, когда вам нужно подумать о пище, которую вы едите.
Даже если вы довольны своей фигурой на данный момент, для вас имеет значение энергетическая ценность. Потому что в некоторых случаях может оказаться совершенно незаметным, что вы поправились на несколько килограм и ваша одежда стала не по размеру.
Всем известно, что нездоровые гамбургеры, картофель фри, тортилья и пироги из сетей быстрого питания содержат много калорий и не являются хорошей идеей, если вы хотите быть здоровым и чтобы у вас был нормальный вес. Есть калорийные продукты, которые совсем полезны и рекомендуются в рационе, но могут сыграть с нами плохую шутку. Если вы уже исключили нездоровую пищу из своего меню, будьте осторожны с этими неожиданно высококалорийными продуктами:
Орехи
Чрезвычайно полезные, но очень калорийные. При здоровом питании рекомендуется принимать от 20 до 50 граммов хотя бы несколько раз в неделю. Это количество принесет вам от 120 до 300 калорий. Однако, если вы съедите 100 граммов... калорий резко возрастет до 600. А орехи - это еда, которой вы легко можете переедать, потому что 100 граммов орехов намного меньше, чем вы думаете. На самом деле их немного больше, чем горстка.
Арахисовая паста
Вкусная и полезная, она входит в состав многих диет. В 100 граммах содержится 600 калорий - в основном из жира молотого арахиса.
Сыр
Сыр чрезвычайно полезен - он содержит витамины группы В, кальций и другие ценные вещества. Кроме того он очень вкусный. 50 граммов сыра дадут вашему телу от 200 до 300 калорий, в зависимости от того, какой сорт вам нравится. Однако 50 граммов сыра - это очень мало. Если вы любите бокал качественного вина в компании тарелки сыра, то за несколько часов вы легко сможете съесть 200-300 граммов сыра. Это принесет вам от 600 до 900 калорий. Только из закуски.
Алкоголь
Будьте осторожны, потому что в бокале вина содержится около 130 калорий. Если вы соблюдаете диету или пытаетесь поддерживать свой вес, не превышайте это количество ежедневно. Избыток алкоголя не помогает. Крепкий алкоголь намного калорийнее, и вам в целом следует избегать сладких ликеров.
Оливковое масло
Одна дополнительная столовая ложка салата дает на 100 калорий больше. Поэтому избегайте наливать дрессинг прямо из бутылки.
