Едва ли есть человек, который за свою жизнь не пробовал алкоголь. Возможно, не пьет меньшинство, но основная часть населения делает это, причем регулярно. Расслабиться после длинного рабочего дня, проявить уважение к приятелям или по случаю специального праздника – бокал подходит ко всему.
Веселье и хорошее настроение с ним гарантированно, но последствия не так хороши, как вы чувствуете, заканчивая очередной большой бокал.
Давайте посмотрим, как вредит алкоголь, и насколько безобиден бокал вина на ужин:
1. Мешает тренировкам – если вы из тех людей, которые обращают внимание на фигуру и регулярно занимаются фитнесом, и не только, знайте, что о спиртных напитках нужно забыть. Алкоголь утомляет, делает ум абсолютно непригодным для какой бы то ни было физической активности, уменьшает выносливость и повреждает мышцы.
2. Влияет на эмоции – или, точнее, на гормоны, которые за них отвечают. В прямом и переносном смысле он опьяняет, мешает способности делать правильные оценки и адекватно себя вести. Отсюда, он влияет на реакции, замедляет их, делает более хаотичными или содействует их отсутствию. Он отрицательно влияет на зрение, координацию и рефлексы.
3. Ведет к зависимости – вам не нужно выпивать каждый день, чтобы стать зависимым. Это происходит внезапно, обычно у людей, которые нуждаются в расслаблении, эйфории или отдушине для своих проблем, которую они находят в питье. Со временем, эта еще психическая потребность превращается в физическую.
4. Вызывает проблемы с пищеварением – помимо того, что если вы переборщите с ним, он доводит до тошноты и рвоты, он раздражает слизистую желудка. Может вызывать более серьезные заболевания, боль и жжение в желудке.
5. Приводит к увеличению веса – это высококалорийный напиток, который может пагубно отразиться на фигуре. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к избыточному весу, который проявляется в первую очередь в области живота. Там жир накапливается быстрее всего.
6. Ущерб, который он наносит, ощущается не сразу – он проявляется в возрасте между 40 и 60 годами, время, когда вред от бокала ощущается сильнее всего. Тогда развиваются потенциальные болезни, связанные с чрезмерным употреблением алкоголя, некоторые из которых могут быть смертельными.
7. Повреждает печень – систематическое употребление и злоупотребление алкоголем неминуемо оказывает влияние на этот важный орган. Для печени характерно, что она не болит и не дает никаких признаков повреждения, пока не станет слишком поздно. Злоупотребление алкоголем вызывает воспаление и постепенное накопление жиров в печени, а с течением времени развиваются такие опасные заболевания, как рак и цирроз.
8. Поражает сердечно-сосудистую систему – чрезмерное употребление алкоголя постепенно увеличивает уровень триглицеридов в крови, что неизбежно повышает риск атеросклероза. Со временем повышается артериальное давление. Алкоголь медленно, но верно повреждает сердечную мышцу и является серьезным фактором риска инфаркта и инсульта.
9. Изменяет гормональный баланс в организме – алкоголь оказывает отрицательное влияние и на гормоны. У разных людей он может отражаться по-разному – потеря сексуального желания, эректильная дисфункция, общий гормональный дисбаланс у женщин. Алкоголь нарушает контроль над сахаром в крови, в результате чего развивается ожирение и даже диабет.
10. Нарушает качество крови – слишком большое количество алкоголя в крови убивает красные клетки крови и вызывает анемию, которая лишает организм кислорода. В дополнение к этому подавляет способность костного мозга вырабатывать красные кровяные клетки, также постепенно наблюдается ослабление иммунной системы и неспособность организма эффективно бороться с инфекциями.
11. Вызывает рак – да, это так. Злоупотребление алкоголем – серьезный фактор риска возникновения любого вида рака, поскольку он поражает различные системы организма. Злоупотребление спиртными напитками связано с повышенным риском рака ротовой полости, пищевода, желудка, кишечника и ряда других органов. Риск рака груди у женщин увеличивается в два раза.
12. Поражает мозг и нервную систему – алкоголь отрицательно воздействует на мозг, подавляя его функционирование и затрагивая нервную систему. Со временем наблюдается смерть клеток мозга, сокращение мозга, деменция, тремор и ряд других негативных проявлений.
13. Отрицательно влияет на психику – алкоголь наносит серьезный вред и на психическое состояние человека. Наблюдается раздражительность, социальная изоляция, беспокойство, развитие депрессии, потеря интеллектуальных способностей.
Очень часто люди считают, что если выпить один-другой бокал, то это никоим образом не навредит. Однако оказывается, что алкоголь даже в небольшом количестве может быть опасным для физического и психического состояния человека. По мнению ряда экспертов, нет безопасного количества алкоголя, поскольку со временем утрачивается реальное представление о количестве, а постепенное увеличение дневной дозы подвергает человека серьезному риску.
