Макаронная диета – абсолютная новинка в методиках похудения. Это одна из немногих диет, в которых разрешено употребление пасты и даже пиццы.
Макаронная диета относится к так называемой Средиземноморской диете, так как она позволяет нам есть пасту в сочетании с овощами.
Сегодня мы предлагаем вам макаронную диету на неделю. Но вы можете изменить продолжительность или последовательность дней на свое усмотрение.
Понедельник
Завтрак: свежие фрукты (клубника, дыни, яблоки, груши, киви), кофе (чай)
Второй завтрак: лимонный (апельсиновый, грейпфрутовый) сок
Обед: запеченная курица или вареная рыба и вареные овощи (шпинат)
Полдник: как завтрак
Ужин: макароны с баклажанами (кабачками, перцем)
Вторник
Завтрак: ломтик запеченного хлеба, чай
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара
Обед: вареная или запеченая рыба, овощи на пару
Полдник: фруктовый сок без сахара
Ужин: вареный рис с кабачками или вареные овощи
Среда
Завтрак: свежие фрукты, кофе (чай)
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара
Обед: сыр, тушеные овощи
Полдник: фруктовый сок без сахара
Ужин: салат из макарон с сырыми или вареными овощами
Четверг
Завтрак: ломтик запеченного хлеба, чай
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара
Обед: телятина с запеченными или отварными овощами
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара
Ужин: макароны с горошком, запеченные овощи
Пятница
Завтрак: свежие фрукты, кофе (чай)
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара
Обед: рыба на гриле или в фольге, овощи на пару
Полдник: фруктовый сок без сахара
Ужин: макароны, запеченные овощи
Суббота
Завтрак: ломтик запеченного хлеба, чай
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара
Обед: запеченная индейка или запеченный кролик, вареные овощи
Полдник: фруктовый сок без сахара
Ужин: макароны с перцем и овощи на пару
Воскресенье
Затрак: свежие фрукты, кофе, (чай)
Второй завтрак: фруктовый сок без сахара
Обед: два яйца вкрутую, запеченные овощи
Полдник: фруктовый сок без сахара
Ужин: вегетарианская пицца или пицца с грибами
