Каждый может переесть, особенно в праздники, когда угощения и соблазны подстерегают на каждом углу. Вопрос в том, что делать после того, как мы нарушили диету и переели.
Прежде всего, чтобы уменьшить дискомфорт в желудке, мы можем принять дополнительные пищеварительные ферменты, которые помогут нашему организму переработать пищу, которую мы съели.
Затем мы можем сосредоточиться на физических упражнениях и приеме жидкостей через 30 минут после еды - для ускорения метаболизма. Хорошо включать в свое меню больше овощей, богатых клетчаткой, и впредь быть осторожными и не переедать.
