Если вы из тех людей, которые постоянно хотят проверить свой вес и с трепетом ожидаете, что весы покажут цифру, которая вам нравится это означает, что у вас нездоровый интерес к своему весу. Каковы основные ошибки при измерении веса?
Если вы измеряете свой вес слишком часто - например, каждый день, это ни к чему не годится. Это обычно приводит к навязчивым мыслям. Достаточно взвешиваться раз в неделю.
Взвешивайтесь всегда на одних и тех же весах, если хотите получить верные результаты. Домашние весы, даже если они не совсем верные, покажут вам, худеете вы или набираете вес.
Если вы приобрели слишком дешевые весы, шанс, что они измеряют точно, не стопроцентный. Также не желательно измерять свой вес после слишком сытного ужина.
Вечером ваше тело может весить, примерно, на четыре килограмма больше, чем утром. Поэтому лучшего всего взвешиваться рано утром, сразу же после того, как встанете с кровати.
Если на вас много одежды и обувь, то весы покажут вам неверный вес. Одежда и обувь могут весить около четырех килограмм, так что лучше всего взвешиваться в белье.
Никогда не измеряйте свой вес сразу после занятия в спортзале, так как при больших физических нагрузках организм может терять до одного литра воды, но это не один килограмм жира.
Не кладите весы на ковер, потому что они будут измерять вес неточно. Имейте в виду, что во время месячных женщины весят больше, так как их организм задерживает воду.
Если вы считаете, что измерение вашего веса является для вас стрессом, это будет именно так. Если вы не можете преодолеть страх взвешивания своих килограммов, измерьте окружность своей талии и бедер, чтобы выяснить, худеете ли вы или набираете вес.
