Каждому случалось испытывать изжогу. Это неприятное ощущение жжения, которое начинается от нижнего сфинктера пищевода. Эти проблемы могут появиться при переполненном желудке (переедание), физической нагрузке (поднятие тяжестей), давлении. Кроме этих примеров, можем вспомнить и общее неправильное питание, болезни, употребление газированных напитков и кофе на голодный желудок.
Чтобы избавиться от изжоги, можете купить в аптеке какое-нибудь лекарство, но всем понятно, что натуральные средства – лучшие. Именно поэтому предложим вам несколько способов эффективно и быстро справиться с изжогой и отрыжкой.
1. Жевать горох, грецкие орехи, семена подсолнечника – важно, чтобы они были свежими, а не печеными или вареными. Важно также, чтобы они не были солеными, потому что соль может еще больше раздражать желудок;
2. Кефир или кислое молоко – благодаря лактобактериям, они поддерживают баланс микрофлоры кишечника и успокаивают желудок;
3. Специи – в основном те приправы, которые стимулируют работу желудка и облегчают спазмы желудка. Самые лучшие специи – свежие, чтобы можно было из них извлечь максимальную пользу. Среди этих приправ:
- кардамон;
- мята;
- гвоздика;
- базилик;
- имбирь;
- кумин.
4. Бананы – в бананах содержится высокий уровень калия. Калий, со своей стороны, также помогает желудку, снижая кислотность и защищая от вредного воздействия кислоты. Чтобы калий был в бананах в максимальном количестве, они должны быть хорошо созревшими.
5. Откажитесь от алкоголя и газированных напитков – они очень сильно раздражают слизистую, вызывают изжогу и связанные с ней боли;
6. Ешьте, по крайней мере, за 3-4 часа до сна, чтобы ваш желудок не перегружался;
7. Одежда также важна, потому что, если она очень тесная в области живота, то провоцирует выделение желудочного сока. Вот почему хорошо носить широкую одежду без аксессуаров, чтобы в области живота не стягивало.
8. Хорошо, если в меню будет присутствовать мягкий сыр. Он может регулировать уровень кислотности в желудке, как и остальные молочные продукты. Причина улучшения состояния – лактоза, которая содержится в них всех.
