Гормональный дисбаланс связан со многими заболеваниями, такими как бесплодие, депрессия, а также с потерей мышечной массы. Каждый гормон выполняет определенные функции в женском организме, для понимания которых лучше с ними познакомится.
Эстроген - главный женский половой гормон. Он него зависит рост и функции женской репродуктивной системы. Его дефицит может вызвать нарушения менструального цикла, снижение либидо, а также проблемы с беременностью.
Прогестерон считается гормоном беременности. Готовит слизистую оболочку матки к оплодотворению. При дефиците прогестерона наблюдаются хроническая усталость, чрезмерное увеличение веса, нерегулярные месячные и другие.
Тестостерон является более распространенным гормоном у мужчин. У женщин он отвечает за развитие либидо и связан с большинством изменений в период полового созревания у девочек. Признаками недостатка этого гормона являются очень сухая кожа, волосы и снижение либидо.
Пролактин - гормон, который отвечает за созревание молочных желез и выработку молока.
Регулировать гормональный фон можно не только с помощью добавок в виде таблеток и кремов, но и с помощью употребления определенных продуктов.
Организм человека нуждается в регулярном и сбалансированном употреблении углеводов, белков и особенно жиров. Жиры являются одними из важнейших элементов гормонального баланса. Организм человека нуждается в жирах для восстановления клеток и стабилизации гормонов. Это особенно важно для женской репродуктивной системы.
Есть несколько жиров, которые наиболее полезны для производства гормонов. Кокосовое масло является одним из этих жиров, потому что оно содержит лауриновую кислоту, которая помогает вырабатывать гормоны. Авокадо содержит витамин Е, калий, магний, витамины группы В и другие, которые помогают нормализовать гормональный баланс.
Желтки чрезвычайно полезны для репродуктивной системы из-за высокого содержания в их составе многих витаминов и питательных веществ. Они также участвуют в производстве гормонов.
Все замоченные в воде орехи, бобовые, морепродукты и органически выращенное мясо также полезны. Имбирь, корица, куркума, чеснок и тмин являются одними из специй, которые помогают нормализации гормонального фона.
