Обычно мы все ищем всевозможные способы похудеть, чтобы порадовать себя и быть здоровыми, но у медали есть две стороны. Нежелание есть является важной проблемой, которую необходимо решить. Проще всего включить наши любимые и предпочитаемые блюда и продукты в наше меню.
Не следует избегать сильных мясных бульонов, блюд на гриле и закусок, поскольку они стимулируют аппетит. Однако все слышали, что аппетит приходит во время еды.
Ешьте часто от 6 до 8 раз в день в небольших количествах. Ограничьте супы, чтобы сесть и основное блюдо, и десерт.
Из напитков предпочитайте фруктовые напитки. Принимайте ежедневно постное мясо и чаще наслаждайтесь изделиями из теста, булочками, пастой, спагетти.
Примерное меню для набора веса
Завтрак - бутерброд с паштетом, оливками, помидорами и другими овощами;
Второй завтрак - шоколадный напиток с кусочком торта;
Обед - печеное мясо с гарниром из риса, гороха, печеного сладкого перца и фруктов;
Полдник - рулет со сливками и цитронад;
Ужин - шашлыкчи на гриле и порция картофеля фри, салат из капусты и моркови, кефир;
Второй ужин - ореховое печенье;
Третий ужин - абрикосовый нектар.
В настоящее время есть различные чаи и отвары, которые также будут полезны. С упорством мы добьемся изменения веса.
