Лето самое подходящее время зарядить организм фруктами и овощами из сада или с рынка. Сейчас много помидоров, огурцов, моркови, капусты, перца. Они долгое время были на солнце и, таким образом в них разложились вредные пестициды, удобрения и в них нет нитратов.
Кабачки очень полезны. Мы можем есть их сырыми, обработанными, приготовленными на гриле, с молочным соусом, оливковым маслом, чесноком, укропом и поэтому они не только вкусные, но и обладают противораковым действием.
Самыми здоровыми являются люди, которые едят сырые зеленые листовые овощи - салаты, салат-латук, шпинат, сельдерей, укроп, рукколу. Не забывайте съедобные травы, такие как подорожник, одуванчик и портулак. Теперь они около нас, они цветут в каждом саду.
Затем следуют фрукты - малина, черника и ежевика. Ешьте на воле не только фрукты, но и продукты, богатые клетчаткой. Таким образом, у вас будет здоровое тело, вы сохраните свой вес и даже похудеете.
Утром хорошо пить травяной чай с медом, затем в 10 часов кушать фрукты. Таким образом, снабжаем организм глюкозой и фруктозой.
Чтобы иметь долгую жизнь, ограничьте или совсем перестаньте есть белую муку, белый сахар и мясо. Продукты животного происхождения можно принимать только один раз в неделю. Например, на первой неделе съешьте кусок мяса с салатом, на второй - рыбу с большим салатом, но не смешивая с хлебом, картофелем или рисом. На третьей неделе вы можете съесть несоленую брынзу с огромным салатом.
Основное правило - не смешивать мясо, рыбу, брынзу и сыр с хлебом, картофель и рис. Продукты, которые содержат углеводы, не сочетаются с продуктами животного происхождения, а с овощными салатами. Овощи можно готовить на пару, на гриле или варить.
Кабачки на гриле, лук, морковь, баклажаны не только вкусны, но и очень полезны. Важным правилом является то, что мы всегда должны вставать немного голодными со стола.
Наше спасение - остановить или ограничить употребление белой муки, белого сахара и продуктов животного происхождения. Если мы будем следовать этим простым советам и пить достаточное количество воды, двигаться и есть свежие фрукты и овощи, мы не только будем наслаждаться долгой жизнью и здоровьем, но и будем прекрасно выглядеть.
