С приближением летнего сезона и теплых дней мы все стараемся привести себя в форму, стараемся ограничить питание и увеличить движение.
Доктор Байкова, болгарский специалист, известный во всем мире, уже много лет является признанным специалистом, она известна интересными и действующими советами по похудению.
Последняя диета связана с весенним похудением и подготовкой к текущему летнему сезону. По ее словам, самое важное – употребление салатов.
Весенние салаты
Она рекомендует четыре вида салатов, которые чередуются каждый день. Эти четыре вида салата - из шпината, крапивы, зеленого лука, салата. Можно добавить и орехи, но сырые.
Диетический картофель
Обед состоит из картофеля, но его запрещается жарить. Его можно приготовить в разных вариантах – вареный, в салате, в духовке. Кроме того, что запрещается жарить, запрещаются и специи, уксус и растительное масло. И, возможно, это одна из самых трудных частей самой диеты.
Ужин из рыбы или курицы
На ужин можно съесть суп из фасоли. Разрешены и блюда из рыбы и мяса птицы. Последний прием пищи должен быть, как минимум, за четыре часа до сна.
Во время соблюдения диеты доктора Байковой нужно пить много жидкости – воду, чай, преимущественно зеленый чай. Естественно, как и в большинстве диет, запрещены газированные напитки.
Во время всего режима похудения от доктора Байковой избегают жирную пищу, а сладкое заменяют медом. Употребление фруктов и овощей разрешено, но при условии, что их нужно есть отдельно.
