Самое большое богатство для любого, кто пытается похудеть, - это видеть, что его усилия действительно того стоят. Однако иногда резкое похудение может привести к ряду плохих последствий.
Обвисшая кожа - одна из самых неприятных вещей, связанных с быстрым похудением без физических нагрузок. Очень важно, выполняли ли вы какие-либо физические упражнения, какими именно они были и, конечно же, сколько вам лет.
По мере того, как вы становитесь старше, тело начинает вырабатывать все меньше и меньше коллагена, что, в свою очередь, затрудняет удаление дряблой кожи. Если в прошлом у вас также было внезапное увеличение или уменьшение веса, это также может повлиять на эластичность вашей кожи.
Вот несколько советов, как бороться с дряблой кожей:
Принимайте достаточно протеина
Регулярное употребление протеина улучшает эластичность и увлажнение кожи. Белки также стимулируют набор мышечной массы, что помогает предотвратить дряблость кожи.
Хирургическое вмешательство
Если ваша кожа слишком дряблая, вы можете избавиться от нее с помощью пластической операции. Однако они часто очень дороги и не всем по карману. Кроме того, они представляют множество рисков для вашего здоровья и жизни.
Бросайте курить
Курение вредно для вашего здоровья в целом. Однако кожа страдает не меньше, чем ваши легкие. Она теряет эластичность и в некоторых случаях выглядит намного старше, чем есть на самом деле.
Сбалансируйте свой рацион с помощью достаточных силовых и кардио тренировок
В дополнение к диете, которой вы придерживаетесь, и кардиоупражнениям, обязательно включайте и тяжести. С их помощью вы сможете минимизировать дряблость кожи.
Пейте достаточно воды
Коже необходимо достаточно воды для правильного функционирования клеток. Потребление жидкостей помогает коже сохранять свою плотность и ограничивает потерю воды из организма.
Принимайте больше витамина С
Этот витамин играет ключевую роль в образовании коллагена в вашей коже. Вы можете получить витамин С с пищей, которую вы едите, или с добавками.
