Правильная работа легких чрезвычайно важна для здоровья всего организма, ведь через легкие все ткани и клетки организма снабжаются кислородом.
Очищение легких осуществляется как за счет отказа от вредных привычек, таких как курение и контакт с загрязненной окружающей средой, так и за счет соблюдения правил гигиены. Необходимы также усилия по укреплению иммунитета, который защищает органы дыхания от частых инфекций, а также от хронических заболеваний, таких как астма, бронхит и других. Некоторые продукты, которые помогают детоксикации дыхательной системы, также могут быть полезны.
Известно, что фрукты и ягоды являются полезным продуктом питания, пригодным для профилактики и лечения ряда заболеваний. Сюда входят заболевания легких.
Большинство фруктов и ягод относятся к числу тех, которые также рекомендуются для легких, главным образом из-за обилия витаминов, а также многих других ценных питательных веществ. Однако какие продукты являются лучшими для легких?
Чтобы сделать правильный вывод, американские специалисты провели исследование с участием 500 участников со средним возрастом 44 года. Перед экспериментом всем добровольцам провели исследование функции легких.
Опрос позволил сделать интересный вывод: лучшие результаты показали те, кто часто включает в свое меню виноград и чернику. Однако что делает эти два вида ягод чудом для легких?
Скорее всего, причина кроется в наличии антоцианов. Это мощные пигменты, защищающие легочную ткань от окисления.
Черника является ценным источником антоцианов, таких как мальвидин, цианидин, пеонидин, дельфинидин и петунидин. Черничный сок не только вкусен, но и полезен для дыхательной системы.
Виноград содержит фенольное соединение ресвератрол. Он защищает и поддерживает легкие в борьбе с одним из самых агрессивных видов рака – раком легких. Экспериментально доказано, что ресвератрол способен уменьшить размер опухоли до 45 процентов.
Включение фруктов и ягод в рацион приносит пользу всему организму, но особенно благотворно влияют виноград и черника на легкие. Поэтому тем, кто страдает от проблем с функцией легких, полезно помнить об этом.
Обязательно ознакомьтесь с этим рецептом-щита для легких.
