Многие из нас принимают дыхание как данность. В конце концов, если ты не можешь дышать, ты мертв. Наши легкие дают нам жизнь, окисляют нашу кровь, и, таким образом, поддерживают живым мозг и защищают наше тело от вредных веществ.
Принимая во внимание, что наши легкие отвечают за все эти функции, им нужно помогать, насколько это возможно, чтобы они оставались чистыми и здоровыми. В противном случае, если мы этого не будем делать, может дойти до различных легочных заболеваний и даже до появления хронических болезней, т. к. легкие исключительно тесно связаны с кровеносной системой.
Система кровообращения и газообмен
Система кровообращения состоит из трех независимых систем, которые работают как одно целое: сердце (сердечно-сосудистая), легкие, а также артерии, вены, коронарные и периферические сосуды (как система). Эта система несет ответственность за поток крови, кислорода, питательных веществ и других газов, а также гормонов, которые перемещаются между клетками.
Клетки нашего организма нуждаются в энергии, чтобы выполнять свою работу. Они получают энергию, сочетая сахара и другие питательные вещества с кислородом, и, таким способом, позволяют нам функционировать, как живой, дышащий человек.
Во время создания этой энергии образуется углекислый газ. Однако слишком большое количество углекислого газа может отравить клетки, именно поэтому кровь переносит кислород (из легких) к клеткам тела и забирает из них углекислый газ. Кровь, которая возвращается к сердцу и легким, – темно-красная, и это означает, что она забрала из клеток тела углекислый газ, оставив в клетках большую часть своего кислорода.
Углекислый газ в крови заменяется в альвеолах на кислород. Эти маленькие воздушные мешочки в легких – размером с одну клетку, окружены капиллярами, которые также имеют микроскопический размер. Кровь от сердца течет через капилляры и собирает кислород из альвеол. В то же время углекислый газ проходит через капилляры и в альвеолы. Когда вы дышите, вы освобождаетесь от углекислого газа.
Ярко-красная, богатая кислородом кровь возвращается в сердце и перекачивается в различные части тела.
Травы для очистки легких
Эти 15 трав для очистки легких могут быть легко интегрированы в вашу диету. Независимо от того, включаете ли вы их в салат, пьете как чай или принимаете в виде настойки, эти травы, несомненно, сохранят ваши легкие здоровыми.
1
. Тимьян
Тимьян – одна из самых полезных трав для легких. Помогает здоровью дыхательных путей и борется с бактериальными инфекциями, такими, как, например, пневмония. Исследование 2016 г. заключает, что тимьян, без сомнения, является одной из трав, лучше всего защищающих и поддерживающих бронхи и легкие. Исследователи объясняют, что тимьян обладает отхаркивающим, муколитическим, противокашлевым и спазмолитическим действием. Тимьян можно принимать в виде настойки, в виде чая или ароматического эфирного масла в диффузоре.
2
. Коровяк
Коровяк – невероятно эффективное растение для очистки легких от слизи, мокроты и хронического воспаления. Коровяк действует, как сильное отхаркивающее средство, что означает, что он помогает телу удалять лишнюю слизь и секрет из легких, успокаивая слизистые своими смягчающими свойствами. Он может помочь при бронхите, тяжелом кашле, простуде и даже астме. Мой любимый способ использовать невероятную пользу этой травы – в виде чая. Для этого 2 столовые ложки сушеных листьев добавляют в 300 мл горячей воды и заваривают 15 минут.
3. Мята
Ментол, соединение в мяте, – это спазмолитическое и противовоспалительное средство, которое помогает расслабить дыхательные пути. Ментоловое масло – один из лучших способов использовать полезные свойства мяты, т. к. оно богато и другими полезными для легких соединениями и смесями, такими, как кариофиллен, лимонен (или также дипентен), пинен и пулегон. Масло мяты помогает устранять неприятные симптомы заложенности верхних дыхательных путей, которые могут быть вызваны аллергией, астмой, простудой, гриппом, бронхитами и другими подобными заболеваниями. Чтобы использовать ментоловое масло, можете растереть несколько капель на своей груди (в сочетании с основным маслом, например, миндальным) или ароматизировать воздух, смешав несколько капель масла с водой в диффузоре.
4. Эвкалипт
Эвкалипт часто используется для облегчения раздражения горла и улучшения общего состояния дыхательных путей. Он очень эффективен для лечения астмы, хронических бронхитов, коклюша, гриппа, пневмонии и даже туберкулеза. Обладает антисептическим, противовоспалительным, отхаркивающим и муколитическим действием. Использование его при астме имеет доказанное лечебное воздействие, т. к. он расширяет кровеносные сосуды и позволяет легким получать больше кислорода.
Чтобы использовать эвкалипт, можете смешать эвкалиптовое эфирное масло с основным маслом, например, маслом жожоба и затем растереть в верхней части груди. В качестве альтернативы можете распылить масло при помощи диффузора или накапать несколько капель на специально продаваемые для этой цели деревянные подставки. Ароматерапия использует деликатную силу ароматных молекул, чтобы справиться как с проблемами легких, так и с нервным напряжением, которое они вызывают.
Противопоказание: принимать в маленьких дозах. Не применять в первой половине беременности, у детей до 6 лет, при эпилепсии, тяжелой гипертонии, до принятия солнечных ванн.
5. Медуница
Эта красивая цветущая трава использовалась с древних времен во всем мире при различных дыхательных заболеваниях, включая простуду, кашель, катаральные проблемы и для бронхиальной детоксикации. Известна с давних пор и в наших землях, как противокашлевое, смягчающее, противовоспалительное средство, а также как кроветворный фактор.
Чтобы использовать эту траву для лечения легочных заболеваний, принимайте ее в виде настойки или пейте в виде чая. Дневная доза: залить 2 столовые ложки мелко нарезанного препарата 2 стаканами кипятка и после охлаждения процедить, подсластить сахаром или медом.
6. Орегано
Активные ингредиенты в душице, основные эфирные масла (карвакол, тимол, кариофил и др.), нейтрализуют свободные радикалы и их вредное воздействие. Карвакол и тимол имеют клинически доказанное антибактериальное действие. Естественные противовоспалительные соединения в орегано превращают ее в одно из самых лучших природных средств, используемых для облегчения симптомов гриппа или обыкновенной простуды.
Розмариновая кислота в ней уменьшает скопления жидкости и даже отек во время аллергического приступа, что делает ее полностью натуральным соединением, снижающим гистамин. Она может помочь уменьшить заложенность носа, успокаивая чрезмерную продукцию слизистой оболочки, и облегчает чихание, связанное с аллергией.
Можете использовать эфирное масло орегано в диффузоре, чтобы вдыхать ее полезные свойства, или употребляйте масло напрямую (убедитесь, что масло подходит для употребления – большинство эфирных масел не годятся, но те, которые продаются, как пищевая добавка, употреблять можно). А еще – не будем забывать про многочисленные способы применения душицы в качестве специи в кулинарии.
7. Лобелия (Lobelia)
Это еще одна волшебная трава, которая помогает очищать легкие. В ней содержится алкалоид лобелин (Lobeline), который является отхаркивающим, диафоретическим, бронхолитическим и поддерживающим дыхательную систему средством. Рекомендуется при таких дыхательных проблемах, как пневмония, кашель, выработка чрезмерного секрета и бронхит.
В качестве отхаркивающего средства, эта трава разжижает мокроту и слизь и помогает освободить дыхательные пути, способствуя более сильному и глубокому дыханию. Можете принимать лобелию в виде настойки или чая.
Примечание: Беременные женщины, кормящие женщины и дети не должны употреблять траву без консультации с врачом. При передозировке наблюдаются побочные эффекты, например, тошнота, рвота, тремор и общая слабость. в прошлом трава использовалась для вызова рвоты при пищевом отравлении.
8
. Подорожник
Эта вездесущая трава, которая в дикой природе растет практически повсюду, может действительно помочь нашим легким! Листья подорожника стимулируют выработку слизи, что делает их чудесным лекарством при лечении бронхитов, при ларенготрахеальном стенозе, сухом кашле или раздраженном горле. Подорожник рекомендуют при любых бронхо-легочных патологиях и болезнях дыхательных путей. Так как вы можете найти эту траву на своем заднем дворе, она может стать самым удобным средством для очищения легких. Существует два вида подорожника: узколистный Plantago lanceolata и широколистный вид с латинским названием Plantago major (широколистный). Первый обладает более сильными и обезболивающими свойствами, в то время как второй рекомендуется при внутренних заболеваниях и поверхностных ранах.
9. Чапараль (Chaparral)
Примечание: эту траву не рекомендуется употреблять в течение долгого времени, а также людям с заболеваниями печени. Трава облегчает воспаление легких и регулирует естественный ответ тела на гистамин, что делает ее исключительно полезной при лечении бронхитов, аллергии и простуды. В дополнение, эта трава содержит мощный антиоксидант, называемый нордигидрогваяретовая кислота (nordihydroguaiaretic acid (NDGA), который уменьшает способность аномальных (раковых) клеток генерировать энергию. Чапараль можно пить как чай, для этого настаивают 5 столовых ложек сухих листьев и стеблей в 250 мл кипятка.
10. Шалфей (Salvia officinalis)
Шалфей содержит мощные ароматические масла, такие, как туйон, камфора, терпен и сальвин, которые помогают освободить синусы и облегчают застой в легких. Шалфей даже имеет способность снижать рост рака и метастазы в легких и других частях тела. Чаще всего шалфей употребляется в кулинарии как специя, а также для ингаляции путем вдыхания паров эфирного масла через диффузор, или как чай, приготовленный из высушенных листьев травы.
11. Лакрица или солодка (Glycyrrhiza glabra)
Солодка это трава, которую часто рекомендуют для лечения респираторных проблем. Она обладает мощными противовоспалительными и муколитическими свойствами, которые помогают быстро и легко удалить липкий секрет из бронхов, расширяет воздушные каналы, так, что кислород может перемещаться более свободно. Употребление чая из корня солодки может помочь для лечения кашля, астмы, ларингита, бронхита, хронического бронхита и осипшего голоса. Имеет он также сильный отхаркивающий эффект.
Примечание: эту траву не должны употреблять беременные женщины, кормящие женщины и дети.
Употребление в течение длительного времени также противопоказано.
12. Мать-и-мачеха
Цветы мать-и-мачехи очень похожи на одуванчики (и они также обладают лечебными свойствами). Эта трава чудесно помогает уменьшить воспаление и эффективно лечит бронхит, пневмонию, астму и туберкулез. Однако употреблять ее лучше недолго и не в чрезмерном количестве, а только с лечебной целью, когда это необходимо, и только после консультации с врачом. Лучше всего использовать эту траву в виде настойки.
13. Алтей лекарственный (Althaea officinalis)
Эта трава обладает успокоительным эффектом и помогает уменьшить воспаление, раздражение и кашель. Ее противокашлевые и муколитические свойства позволяют уменьшить раздражение горла, чтобы снизить отток в лимфоузлах, ускорить лечение и уменьшить сухой кашель. По этим причинам экстракт алтея добавляют во многие сиропы для кашля и таблетки для горла. 1 ст. л. травы заливают 500 мл холодной воды. Настаивают в течение 2 часов. Пьют подслащенным медом за 15 минут до еды в объеме одного бокала для вина 4 раза в день.
14. Звездчатка
Трава содержит дубильные вещества, некоторые аминокислоты, витамины С и Е, каротиноиды, сапонины, флавоноиды и др. В принципе, она считается сорняком и может быть найдена почти везде: в населенных местах, вдоль дорог, во дворах, возле заборов, как сорная трава на полях, во влажных травянистых местах. Имеет сильное противовоспалительное действие. Используется в виде отвара преимущественно в народной медицине при воспалении дыхательных путей, мочевых путей и органов пищеварения. Свежесобранные листья используются в кулинарии для приготовления салатов, соуса песто и смузи.
15. Девясил высокий (Inula helenium)
Предупреждение: не использовать во время беременности и кормления. Это растение чудесно для очищения легких. Его используют в восточной медицине для лечения бронхита и астмы, гриппа, простуды, туберкулеза, ларингита и фарингита, т. к. действует как эффективное, натуральное отхаркивающее средство. Девясил содержит инулин, вещество, устраняющее симптомы интоксикации, которое окутывает и успокаивает бронхи легких, чтобы помочь им расслабиться. В результате, уменьшаются хрипы и кашель.
Отвар из корней используется при дразнящем кашле, бронхите, астме, проблемах с верхними дыхательными путями. Настойка используется при бронхите или при хронических дыхательных проблемах. Для дополнительного эффекта ее иногда смешивают с настойкой тимьяна. Сиропы готовят из настойки или отвара из корней и цветов и используют против кашля.
