Три яблока и два помидора в день замедлят естественное старение легких и восстановят повреждения после курения, сообщают американские ученые перед Daily Mail.
Бывшим курильщикам больше всего пригодятся яблоки и помидоры. Однако, чтобы подействовать, нужно есть яблоки и помидоры в свежем виде. Консервированные соки и фрукты не окажут на ваш организм такого положительного воздействия.
Из университет Джон Хопкинс добавляют, что бывшие курильщики лучше всего ощутят преимущества ежедневного употребления яблок и помидоров.
В экспериментах приняли участие 650 человек старше 30 лет, которые бросили курить, но их легкие пострадали в следствие табачного дыма.
В течение 10 лет они ели по 3 яблока и 2 помидора два раза в день, и окончательным результатом стало восстановление легких. Ученые добавляют, что нельзя сразу ожидать эффекта от здорового питания, но в долгосрочной перспективе они окажут положительный эффект.
После 30 лет функция легких начинает снижаться, и тот факт, что вы в прошлом курили, еще больше ухудшит ваше здоровье в более позднем возрасте.
Но если измените свой рацион, вы снизите риск эмфиземы, острого бронхита и других заболеваний, называемых общим термином обструктивное заболевание легких, которые также влияют на сердечно-сосудистую систему.
