Bonapeti.ru»Статьи»Что для чего полезно»Низкокалорийные продукты, которые создают чувство сытости

Низкокалорийные продукты, которые создают чувство сытости

Plamena M.Plamena M.
Джедай
158
Низкокалорийные продукты

Всем, кто старается похудеть, приходилось испытывать чувство голода, особенно если соблюдать жесткую диету. В такие моменты очень трудно продолжить диету.

Если вам очень хочеться покушать, а вы сидите на диете, можете воспользоваться свойствами некоторых продуктов, которые создают чувство сытости, но не содержат много калорий.

Овощи

Низкокалорийные продукты, которые создают чувство сытости, легко найти в каждом доме:

1. Овощи – употребление овощей в пищу является одним из способов не ощущать голод - употреблять в пищу овощи. Овощи - низкокалорийны, они очень полезны для организма и для всех, кто сидит на диете, так как содержат важные ценные вещества для здоровья организма.

Овсянка

Содержание пищевых волокон в овощах поможет вашему организму справиться с приступом голода. Самые сытные овощи - это картофель, который рекомендуется употреблять в запеченном виде, не очищая от кожуры, а также редиска, тыква, сельдерей, пекинская капуста.

2. Орехи - несмотря к какому виду они относятся, сырые орехи содержат полезные для организма жиры и протеины. Благодаря этому вы не будете чувствовать голод, если у вас под рукой всегда находится горсточка орехов.

В комбинации с сухофруктами орехи - идеальный союзник в борьбе с лишним весом. Теми же свойствами обладают некоторые растительные культуры, которые имеют низкий калорийный индекс - такими культурами являются фасоль, горох и чечевица.

3. Сливы – эти вкусные фрукты создают чувство сытости и кроме этого содержат клетчатку и антиоксиданты, которые очень полезны для организма. Сливы можно есть на завтрак, в виде десерта на обед или на ужин, а также в виде перекуса. Теми же качествами обладают яблоки, виноград, дыня, груши и малины.

4. Овсяные хлопья – это один из самых полезных продуктов для людей, которые тщательно следят за своим весом. Овсяные хлопья содержат клетчатку, которая создает в желудке чувство сытости, но в то же время они являются низкокалорийным продуктом и от них невозможно располнеть.

5. Приправы – с давних времен известны качества приправ бороться с лишним весом. Чтобы создать чувство сытости в продолжение долгих часов, достаточно приправить блюдо чабером, орегано, базиликом или жгучей паприкой. В сочетании с вашем диетическим меню, приправы могут творить настоящие чудеса и поддерживать долгое время чувство сытости.

Facebook
Фавориты
Twitter
Pinterest