Питание при изжоге

Запрещенные продукты при изжоте

Если вас беспокоит изжога, то ее настоящей причиной является одна из важнейших составляющих желудочного сока. Это соляная кислота, которая достаточно агрессивная (одна из самых агрессивных кислот), и ее основная функция заключается в том, чтобы помочь переваривать пищу.

В случае, когда желудочный сок вырабатывается сверх меры, часть его попадает в пищевод, и соляная кислота начинает раздражать слизистые стенки пищевода. В результате появляются неприятные ощущения жжения и боли в области за грудиной.

Если вы страдаете от изжоги, вы должны внимательно относиться к своему рациону питания. Есть продукты, которые усиливают изжогу, такие как жирная кожа птицы, жесткое мясо, тяжелые соусы и подливки, а также шоколад.

Лучше минимизировать их употребление. Кроме того, избегайте зажарки, животных жиров, помидоров, лимонов, апельсинов, грейпфрутов, кофе и алкоголя.

Вот еще несколько советов, которые помогут вам справиться с изжогой. Во-первых, используйте как можно меньше жира для приготовления пищи. Если есть возможность, запекайте блюдо, то не жарьте его. Специи, такие как перец чили и чеснок, также не рекомендуют для страдающих изжогой, так как они раздражают слизистую желудка. Лучше использовать базилик и укроп.

Во время еды избегайте употребления большого количества пищи за один прием. Лучше делить еду на небольшие порции и принимать их через каждые несколько часов. Забудьте о позднем ужине. Это вредно по многим причинам, а для страдающих изжогой, это губительно.

Особенно вредно наедаться перед сном и сразу же ложиться спать. Горизонтальное положение тела наиболее благоприятно для нежелательного попадания пищи из желудка в пищевод.

Газированные напитки и большое количество кофе - также большой враг людей, страдающих от изжоги. Они расширяют желудок и повышают его кислотность. Если вы не можете от них отказаться, то пейте их в небольшом количестве, негазированные или слегка разбавленные водой.

Рейтинг

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Ваша оценка:

Комментарии

Отправить