Каждая женщина счастлива, когда узнает, что ждет ребенка. Кроме того, мы, женщины, очень осторожны во время беременности с тем, что мы едим и что полезно для нашего ребенка. В этой статье мы более конкретно поговорим о клубнике и о том, чем она полезна и чем не полезна во время беременности.
Когда женщина беременна, она ест то, что ей нравится или что до беременности она никогда не пробовала и даже не любила. Если вам хочется чего-нибудь сладкого, а вы определенно этого хотите, вам не следует увеличивать потребление сахара и углеводов. Поэтому прием фруктов во время беременности — вполне хороший вариант. Более конкретно, мы сосредоточимся на клубнике.
Это хороший вариант во время беременности, потому что они содержат очень мало сахара. Все мы знаем, что большинство фруктов безопасно есть. Хорошо известна польза клубники для здоровья, независимо от того, свежие ли ягоды или замороженные.
Клубника содержит много питательных веществ, которые поддерживают наше здоровье.
Польза употребления клубники
- Клубника содержит много витамина С, который, как известно, является мощным антиоксидантом. Он также помогает бороться со старением и защищает наш организм от действия свободных радикалов;
- Тот факт, что они содержат большое количество витамина С, делает клубнику годной для употребления во время беременности, потому что она защищает плод от многих болезней;
- Клубника значительно улучшает здоровье глаз;
- Исследования, проведенные в последние годы, показывают, что регулярное употребление клубники может защитить организм от рака. Это связано с высоким содержанием в клубнике антиоксидантов, которые, в свою очередь, нейтрализуют действие свободных радикалов на наши клетки.
И после перечисления большинства полезных свойств вкусной клубники пора прояснить главный вопрос, а именно, полезно ли употребление клубники при нашей беременности.
Клубнику рекомендуется принимать во время ожидания ребенка, так как при беременности она особенно полезна для развития плода.
- Некоторые исследования показывают, что употребление клубники во время беременности положительно влияет на способность ребенка быстрее научиться читать;
- Клубника содержит большое количество фолиевой кислоты, которая, как мы знаем, очень важна во время беременности, особенно когда речь идет о защите вашего ребенка от дефектов нервной трубки;
- Кроме того, количество фолиевой кислоты, принимаемое вместе с клубникой, может значительно снизить риск преждевременных родов;
- Следует знать, что, к сожалению, большинство женщин не принимают достаточного количества фолиевой кислоты во время беременности. Но когда сезон клубники и вы ждете ребенка, можно смело есть клубнику, чтобы получить фолиевую кислоту.
Полезные советы и способы есть клубнику во время ожидания ребенка
- Лучше всего есть их сырыми, потому что в сыром виде они сохраняют все полезные вещества, антиоксиданты, клетчатку и, конечно же, свой натуральный вкус;
- Другой способ есть клубнику во время беременности — это приготовить клубничный коктейль, а также клубничный молочный коктейль. Или, может быть, просто добавьте к завтраку немного клубники;
- Вы можете добавить клубнику в свой салат;
- Вы также можете приготовить фруктовый йогурт, просто положив в йогурт несколько ягод клубники и превратив их в пюре.
Важно отметить, что существуют также некоторые риски, связанные с употреблением клубники во время беременности. И вот они:
- Если в вашей семье есть люди, страдающие аллергией на клубнику, есть большая опасность, что вы тоже будете страдать от нее. И любая аллергия во время беременности может навредить вашему малышу;
- Когда вы едите сырую клубнику, вы подвергаете свой организм воздействию различных бактерий, в том числе кишечной палочки, а также многих других паразитов. Такие инфекции могут попасть к ребенку еще в утробе матери через плаценту;
- Покупая непастеризованные клубничные соки, вы значительно увеличиваете риск заражения при ряде заболеваний, которые вызваны содержащимися в них микробами и бактериями;
- Перед употреблением клубники, независимо от того, беременны вы или нет, вы должны замочить фрукты в воде, а затем очень хорошо вымыть клубнику с уксусом и пищевой содой, чтобы убить микробы.
