bonapeti.ru»Советы»Что содержит киви?

Что содержит киви?

Teodora MeshterovaTeodora Meshterova
Гуру
11564
Что содержит киви?

Киви – очень вкусный и полезный фрукт. В нем очень хорошее содержание витамина С. Запах у киви очень сильный, как и его вкус.

Киви содержит большое количество витаминов, минералов и фитонутриентов. Есть исследование, которое показывает, что у детей, которые регулярно употребляют киви, меньше проблем с дыханием, таких как свистящее дыхание, одышка и ночной кашель.

Киви также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм. Как мы уже говорили, киви содержит витамин С, но помимо него в нем есть еще и витамин Е, который является жирорастворимым антиоксидантом.

Состав 1 киви:

Углеводы в киви:

- клетчатка- 3 г;

- сахара - 8,99 г;

- галактоза - 0,17 г;

- глюкоза - 4,11 г;

- сахароза - 0,15 г;

- мальтоза - 0,19 г;

- фруктоза- 4,35 г;

Жиры в киви:

- жиры- 0,52 г;

- мононасыщенные жиры - 0,05 г;

- полинасыщенные жирные кислоты - 0,29 г;

- насыщенные жиры - 0,03 г;

- трансжиры - 0,03 г;

Витамины в киви:

- бетаин- 0,50 мг;

- витамин А - 87 МЕ;

- витамин В1 - 0,03 мг;

- витамин В2 - 0,03 мг;

- витамин В3 - 0,34 мг;

- витамин В4 - 7,80 мг;

- витамин В5 - 0,18 мг;

- витамин В6 - 0,06 мг;

- витамин С - 92,70 мг;

- витамин Е - 1,46 мг;

- витамин К1 - 40,30 мг.

Минералы в киви:

- железо - 0,31 мг;

- калий - 312 мг;

- кальций - 34 мг;

- магний - 17 мг;

- марганец - 0,10 мг;

- медь - 0,13 мг;

- натрий - 3 мг;

- селен - 0,20 мкг;

- фосфор - 34 мг;

- цинк - 0,14 мг.

Аминокислоты в киви:

- аланин - 0,05 г;

- аргинин - 0,08 г;

- аспарагиновая кислота - 0,13 г;

- валин - 0,06 г;

- глицин - 0,06 г;

- глютамин - 0,18 г;

- изолейцин - 0,05 г;

- лейцин - 0,07 г;

- метонин - 0,02 г;

- пролин - 0,04 г;

- серин - 0,05 г;

- тирозин - 0,03 г;

- треонин - 0,05 г;

- триптофан - 0,02 г;

- фенилалалин - 0,04 г;

- гистидин - 0.03 г;

- цистин - 0.03 г.

Смотрите:

- десерты с киви;

- мороженое с киви;

- кекс с киви.

Facebook
Фавориты
Twitter
Pinterest

Рейтинг

3
Количество голосов: 1
50
40
31
20
10
Ваша оценка:

Комментарии

Отправить