Высокое давление - состояние, которое не надо недооценивать, так как оно может привести к серьезным последствиям для организма. Для людей с высоким давлением очень важно питаться правильно, исключить из своего рациона жирные и жареные продукты, а также алкоголь.
Один из самых полезных фруктов, который снижает давление - банан. Он богат калием, что со своей стороны снижает уровень натрия в организме, а это ведет к снижению давления. Ешьте по 1-2 банана в день для приведение уровня давления в норму.
Другой полезный фрукт для снижения давления - лимон. Регулярное употребление лимонов в пищу снижает давление и риск, связанный с ним. Высокий уровень витамина С в лимонах неутрализирует вредное воздействие свободных радикалов, которые вызывают проблемы с кровеносными сосудами.
Семена арбуза действуют хорошо на кровеносные сосуды и снижают давление, по этой причине не очищате арбуз от семян. Вкусные лесные ягоды тоже снижают давление. Если вам нравятся малина, клубника и черника, наслаждайтесь большими количествами этих вкусных и полезных ягод.
Арония - настоящий кладезь ценных веществ и витаминов, по этой причине смело можно включать ее в борьбу с высоким давлением. Диета от высокого давления должна включать мноо фруктов и овощей, обезжиренные молочные продукты и мясо без жира. Надо избегать употребления соли.
