Храп - не из тех проблем, которые касают отдельных людей. На самом деле почти 45 процентов людей в данный момент жизни храпят. Несмотря на то, что храп является объектом множество анекдотов и шуток, не стоит относится несерьозно к нему.
Партнер, который по ночам храпит так что стены трясутся, может стать причиной для конца отношений, брака, храп может стать причиной семейных ссор и супруги начинают спать в разных комнатах.
Есть доказательства, что у 75 процентов из храпящих людей есть синдром апноэ сна, который является серьозным заболеванием. Въявление синдрома апноэ сна - возникающее во время сна человека прекращение дыхания на несколько секунд, иногда свыше 30 секунд перед тем как мозг разбудит его чтобы он вдохнул снова воздух .
Апноэ сна увеличиваеть риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и его надо вовремя лечить.
Существует несколько способов, которые могут избавить вас от неприятного храпа и улучшить ваш сон и сон ваших родных и любимых. Во-первых, можно попробовать спать в другой позе. Тем, кто храпят не надо спать на спине, а боком.
Храпа будет меньше, если избавитесь от лишнего веса. Если вы из тех людей, которые не страдют избыточным весом, вам можно рекомендовать другое решение проблемы. Тем, кто храпит, не надо употреблять алкоголь, так как алкоголь понижает мышечный тонус задней части горла и может стать причиной появления неприятных звуков, которые проявляются ночью.
Храп может быть в результате проблем в полости носа, например синусита или кривой носовой перегородки. Стоит подумать и о новой подушке или новом матрасе, кат как в старых могут накопиться множесто аллергенов.
