Причиной вздутия живота является накопление газов в кишечнике, которое является результатом ферментации определенных продуктов.
Жареная пища, бобовые, алкогольные и газированные напитки являются одними из главных виновников вздутия живота. Есть продукты, которые не вызывают вздутие живота.
Они даже предотвращают вздутие, поскольку содержат полезные вещества, которые оказывают хорошее влияние на микробиоту кишечника. Это спаржа, овсянка и папайя, которые можно добавлять при каждом приеме пищи.
Еще один продукт, который не вызывает вздутие живота, это молодая морковь. Она хорошо действует на пищеварительную систему.
Абрикосы хорошо усваиваются пищеварительной системой и не вызывают вздутие живота. Баклажаны имеют тот же эффект.
Сухари легко усваиваются и не вызывают вздутия желудка, как и орехи. Манго, которое содержит 60 калорий в 100 граммах, является помощником в борьбе с лишним весом и не вызывает вздутие живота.
Артишок, богатый калием, является одним из лучших диуретиков в природе. Артишок не следует употреблять в больших количествах, потому что чрезмерное потребление может вызвать боль в животе.
Ананас — прекрасный помощник в борьбе с лишним весом. Миндаль не вызывает вздутия живота, но в то же время насыщает.
Вкусные груши улучшают пищеварение, как и кислое молоко. Йогурт с фруктами также хорошо воздействует на пищеварительную систему.
Кленовый сироп также хорошо действует на желудок. Он лучше усваивается, чем мед и сахар. Рис также хорошо воздействует на пищеварительную систему.
Мясо куриной грудки без кожи имеет такой же эффект. Тыква предохраняет от вздутия живота, так как она хорошо усваивается организмом.
В отличие от спелой фасоли, которые способствуют вздутию живота, молодая стручковая фасоль без нитей, полезна для пищеварения и не вызывеют вздутие живота. Другими продуктами, который не вызывают вздутия живота, являются айва и арбуз, но арбуз следует употреблять без семечек.
