Колени – опорные точки при ходьбе, приседании, беге, прыжках и даже при сидении. Вряд ли вы осознаете их роль и ту нагрузку, которой подвергаете их каждый день.
Именно из-за этого боль в ногах, а, точнее, в коленях, – часто встречаемая проблема. Полезно принять меры, прежде чем обычная боль превратится в артрит или другое серьезное заболевание.
Консультация с врачом часто заканчивается длинным рецептом лекарств и мазей, которые больше дорогие, чем эффективные. Конечно, можете запастись или дома, но, прежде всего, попробуйте изменить свой режим питания, включив следующие 4 продукта в свое меню. Считается, что они являются натуральным средство в борьбе против боли в коленях.
1. Грецкие орехи – одни из самых полезных орехов не только для коленей, но и для мозга. Они содержат полезные жиры, антиоксиданты и вещества, которые могут утолить желание есть вредные продукты. Помогают в борьбе с килограммами, улучшают память и концентрацию внимания, снимают боль в коленях и, конечно, полезны для здоровья суставов.
2. Морковь – популярность ее как средства для лечения этой проблемы берет начало с древности, когда в Китае открыли секрет моркови. Овощ наполнен витаминами и веществами, которые имеют мощное противовоспалительное действие. Стремитесь к тому, чтобы у вас на столе присутствовала морковь, по крайней мере, 2 раза в день. Можете употреблять в суровом или тушеном виде. Отличная еда против боли в коленях.
3. Имбирь – мы относим его к острым приправам. Хорош он тем, что его необязательно есть, если вы его не любите. Можете втирать его сразу в колени. А так – это отличное дополнение к чаю и блюдам, он может помочь вам уменьшить воспаление не только в коленях, но и во всем организме.
4. Куркума – аппетитная приправа, это чудодейственная трава для борьбы с болью и воспалением. Для здоровых суставов ешьте больше карри и куркумы.
Перед тем, как бежать в ближайшую аптеку с долгим списком лекарств, можете попробовать избавиться от боли в коленях более простым, дешевым и приятным способом! Продукты имеют большее значение, чем вы предполагаете!
