Вы когда-нибудь задумывались, почему регулярно занимаетесь спортом, а результат минимален или почти отсутствует? Конечно, любой, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов, знает, что для этого нужно сочетать сбалансированное и разнообразное питание с физической активностью. Но что важнее?
Частые упражнения и поддержание формы имеют большое влияние на тренировки и мышечный тонус, но недавние утверждения говорят, что значительного результата нельзя достичь, не обращая внимания на тип калорий, которые мы потребляем.
Наоборот, жировые клетки, которые уменьшаются в объеме, когда мы тренируемся и худеем, снова увеличиваются, когда мы едим большое количество нездоровых углеводов и сахара. Это приводит к исключению одного действия другим.
Но есть способ предотвратить отсутствие результата после тяжелых часов в тренажерном зале, не отказываясь полностью от сладких соблазнов. Нам просто нужно следить за тем, что мы едим, например, в виде углеводов.
Сахар в шоколаде и других сладостях бесполезен. Но фрукты, с другой стороны, богаты как глюкозой, так и фруктозой, которые являются натуральными сахарами, и множеством витаминов, полезных для организма.
Еще один способ избежать лишних килограммов - это хорошо отрегулированный обмен веществ. Пищу следует принимать через относительно короткие промежутки времени и даже в средних количествах.
Так что при хорошей диете подойдут даже менее частые тренировки.
