Вода - один из обязательных элементов, обеспечивающих нам не только жизнь, но и здоровье. Все проблемы в нашем организме - результат того, что мы пьем воду в неподходящий момент.
Чтобы организм был здоровым, он должен получать достаточное количество жидкостей. В последнее время стало модно пить как можно больше воды. Однако в действительности все обстоит иначе.
Суточная доза воды не должна превышать 2 л в сутки - в этом убеждены врачи. Все, что превышает это количество, является дополнительной нагрузкой на почки. И это точно нехорошо.
Полезна ли вода для нашего организма напрямую зависит от того, когда ее пить. По мнению кардиологов, есть несколько основных правил, которые необходимо соблюдать. Вот они:
- Сразу после пробуждения следует выпить 2 стакана воды. Это пробуждает и активирует все внутренние органы. В то же время вода на рассвете стимулирует выработку красных кровяных телец. Это означает больше энергии для тела в течение дня;
- За 30 минут до каждого приема пищи выпивать 1 стакан воды. Это ускоряет обмен веществ и улучшает работу пищеварительной системы. Это также приносит чувство сытности и предотвращает переедание;
- Одно из малоизвестных правил - выпивать перед ванной 1 стакан воды. Это снижает артериальное давление и заставляет чувствовать себя хорошо в ванной;
- Непосредственно перед сном следует выпить 1 стакан воды. Это не только укрепляет сон. Таким образом снижается нагрузка на сердце. Если вы будете пить стакан воды каждую ночь перед сном, вы снизите риск сердечного приступа во время сна на 95% - определенно того стоит. В то же время эта привычка предотвращает покалывание в ногах по ночам;
- Если вы научитесь правильно пить воду, у вас ускорится обмен веществ. Это укрепляет иммунную систему, очищает кишечник и выводит токсины. Вода помогает при мигрени, способствует похудению и очищению кожи. Это несложно, просто соблюдайте правила, а не пейте в течение целого дня огромные дозы воды.
