Авокадо - очень вкусный и полезный фрукт. Из-за своей кремообразной текстуры оно очень хорошо воспринимается организмом малыша. Лучшее качество авокадо - его состав. Оно содержит полезные жиры и у него очень большое количество нутриентов.
Польза авокадо для малыша:
- авокадо является одним из самых полезных продуктов. Оно содержит все, что необходимо человеческому организму для нормального функционирования;
- авокадо содержит натрий и холестерин, но также и много питательных веществ. Зеленый фрукт содержит 8 процентов рекомендуемой суточной дозы фолиевой кислоты, 4 процента суточной дозы клетчатки, 4 процента суточной дозы витамина Е и 2 процента суточной дозы железа;
- авокадо содержит 3,5 граммов ненасыщенных жиров, которые очень важны для нормального развития центральной нервны системы и мозга.
Когда давать авокадо малышу
Авокадо — лучший выбор для первого прикорма пищей, отличной от грудного молока. Он гладкий и кремообразный, а в виде пюре его очень легко кормить ребенку.
- авокадо можно давать малышу уже в 4 или 6 месяцев. Ребенку для нормального роста необходимы углеводы и жиры, а также белки, и авокадо может их обеспечить.
- в авокадо содержится большое количество жира, но маму это не должно беспокоить, ведь малышу не нужно сидеть на диете, бедной жирами, наоборот;
- авокадо - очень хороший источник мононенасыщенных жиров.
Помимо включения авокадо в детский рацион, не забудьте включить его и в свой рацион. Мы подготовили для вас самые вкусные рецепты с авокадо!
