Лимоны являются отличным источником витамина С, но лимонный сок очень кислый и со временем может разрушить зубную эмаль. Сочетание воды с лимоном и сахаром серьезно увеличивает риск разрушения зубов.
Уровень pH лимонного сока составляет около 2-3 pH, а это означает, что частый и длительный прием его вреден для зубов.
Кислые продукты и напитки могут вызвать эрозию эмали. Эрозия зубов — это потеря эмали, чаще всего вызванная высоким уровнем кислотности. Когда эмаль стирается, обнажается расположенный под ней дентин, что может вызвать чувствительность зубов. Поскольку дентин желтее эмали, эрозия зубов также часто приводит к появлению пятен или пожелтению зубов.
Чтобы наслаждаться любимым напитком с пользой для здоровья, следуйте нескольким простым, но эффективным советам:
1. Смешайте лимонный сок с 250 мл теплой воды, чтобы снизить кислотность;
2. Почистите зубы перед употреблением алкоголя;
3. Обязательно используйте свежевыжатый сок лимона;
4. Используйте соломинку, чтобы свести к минимуму контакт жидкости с зубами;
5. Старайтесь пить быстро;
6. После приема лимонной воды прополощите рот простой водой;
7. Подождите не менее двух часов, прежде чем чистить зубы после употребления воды с лимоном, чтобы кальций, содержащийся в слюне, мог реминерализовать зубы;
8. Используйте мягкую зубную щетку и фторированную зубную пасту (фтор укрепляет эмаль). Кислота делает эмаль мягкой и поддающейся эрозии во время мытья зубов.
