Когда мы говорим о том, сколько калорий сжигает наш организм, на самом деле речь идет не только о калориях, которые сжигаются при физической активности, а о всех калориях, которые сжигает наше тело для того, чтобы поддерживать жизненные процессы или так называемый обмен веществ.
Но не все знают, что даже когда мы спим или просто отдыхаем перед телевизором, наш организм продолжает усиленно работать и поэтому израсходует энергию, транспортирует кровь, усваивает питательные вещества, восстанавливает поврежденные ткани, регулирует гормоны, производит новые клетки и т.д.
Вот почему и в состоянии полного покоя мы продолжаем сжигать калории. Специалисты называют это базовым обменом веществ. Этим термином описываются все калории, которые необходимы для поддерживания жизненных процессов, т.е. энергия, которую мы расходуем для того, чтобы оставаться живыми.
Разные люди имеют различные потребности энергии, которые зависят от ряда факторов, таких как вес, рост, возраст, образ жизни, физическая активность, гормоны и др.
Эти факторы влияют и на количество калорий, которые мы расходуем в состоянии покоя.
Трудно можно дать точный ответ на вопрос сколько калорий сжигает наш организм в состоянии покоя, так как эта величина строго индивидуальная. Важно отметить, что большая часть израсходованных калорий в день (приблизительно 60-70 от общего расхода энергии) зависят от базового метаболизма, т.е это калории, которые тело сжигает в состоянии полного покоя.
