Популярно говорить, что мы то, чем мы питаемся. Это не просто мудрая мысль, так как в ней содержится большая доза правды, особенно если учесть эффект пищи на наши тело и мозг. Конечно, в зависимости от того, чем мы питаемся, этот еффект может быть полезным или исключительно вредным.
Это объясняет почему столько много заболеваний - например сахарный диабет, сердечные заболевания, депрессия и ожирение связаны с тем, чем мы питаемся. В конце концов наше тело - это наш храм и мы должны относиться к нему с уважением и любовью.
Проблема состоит в том, что сегодня в большой степени люди не имеют понятия что именно является полезным. Мы ищем альтернативные решения, но часто вместо полезной пищей мы питаемся вредными продуктами. Мы представляем вашему вниманию несколько примеров. Существуют продукты питания, известные как полезные, но они не являются такими.
Салат Айсберг
То, что в салате Айсберг есть много воды, не должно вводить вас в заблуждение - это еще не значит, что этот салат полезен. По сравнению с другими видами салатов у Айсберга нет питательной стоимости. Он не насышщает наше тело витаминами и минералами, в которых мы нуждаемся.
Коричневый рис
Считается, что коричневый рис - более полезный, чем белый. Это однако не так. В коричневом рисе содержится определенный уровень антипитательных вещества - например фитатов, которые могут помешать абсорбции минералов, которые содержатся в нем.
Мюсли
То, что мюсли содержат много клетчатки и железо, неопровержимый факт. Но то, что многие не знают - что вместе с преимуществами в них содержится высокий уровень калорий и жиров, в которых вы не нуждаетесь, и кроме того, уровень сахара тоже очень высокий.
Бананы
Бананы содержат высокий уровень полезного калия, но они совсем не полезны для людей, которые должны поддерживать низкий уровень гликемического индекса. В таких случаях рекомендуется вместо бананов авокадо, у которого схожие функции, но вреда от него нет никому.
Сухофрукты
Если ваш выбор колеблется между конфетами и сухофруктами, отдайте предпочтение сухофруктам, это более полезный вариант. Вам, однако, надо знать, что гораздо лучше и полезнее питаться свежими фруктами, а не сухофруктами. Свежие фрукты содержат больше питательных веществ и клетчатки, а уровень сахара в них - гораздо меньше.
Арахисовое масло
Арахисовое масло содержит высокий уровень полезных жиров, витаминов, минералов и белков. Но надо употреблять его в умеренных количествах, так как благодаря ему быстро располнеете.
