Клетчатка, называемая еще волокнами, это вещество, которое необходимо нашему телу для полноценного функционирования. Она содержится во фруктах, овощах, зерновых и бобовых культурах. Благодаря ей, мы здоровы, чувствуем себя хорошо и также выглядим.
Прием клетчатки имеет не одно и не два полезных свойства. Важно знать, что она улучшает работу кишечника и, таким образом, защищает от запора. Кроме того, она выводит из нашего тела некоторые токсины.
Другой плюс клетчатки в том, что она дарит ощущение сытости, что полезно для людей, которые пытаются соблюдать диету.
Клетчатка полезна и потому, что улучшает работу сердца, снижает уровень плохого холестерина и нормализует сахар в крови. Принимая ее, вы еще и получаете более красивую и здоровую кожу.
Перечисленные до сих пор факты – серьезная причина есть больше продуктов, богатых клетчаткой. Смотрите в нашей галерее, какие самые богатые волокнами продукты.
