Рано или поздно каждый из нас сталкивается с газами. Иногда они проходят легко, в других случаях состояние крайне болезненное. Настолько болезненно, что практически невозможно заниматься повседневными делами. Боль острая, мы чувствуем напряжение в желудке, живот вздувается. Чувство такое, вроде ничто не поможет.
Кроме классических лекарств, которые обещают быстро и легко справиться с этим состоянием, вы можете принять меры и в домашних условиях.
Иногда все, что вам нужно сделать, это сходить в туалет. Иногда газы образуются именно из-за задержки лишней пищи в нашем организме.
Однако в некоторых случаях это не помогает. Вы можете попробовать йогу - она сама по себе обещает улучшить перистальтику, и многие люди, практикующие йогу говорят, что таких проблем у них больше не существуют. Если боль сильная, попробуйте лечь на землю и практиковать брюшное дыхание, которое используют йоги.
Если вы знаете, что часто страдаете от газообразования, избегайте жевательную резинку. Абсолютно противопоказано делать это натощак - она вводит воздух в ваш организм, который затем может легко застрять в кишечнике и привести к болезненному состоянию.
Ешьте медленно. Как и жевательная резинка, быстрое жевание может также вызвать вздутие. Попробуйте пережевывать каждый кусок примерно 30 раз. Установите эту привычку, и вы почувствуете быстрое улучшение.
Избегайте газированных напитков. Они искусственно обогащены газами, чтобы получить пузыри так любимые всеми. Тем не менее, эти пузыри являются настоящим бичом. Попробуйте наблюдать за собой. Некоторые продукты могут быть проблематичными для некоторых, а для других те же продукты могут облегчить состояние.
Как правило, если вы страдаете от газов, вам следует избегать всех продуктов с хлопьями, цитрусовые и цельнозерновые продукты.
Экспериментируйте. Если какой-то продукт вызывает у вас дискомфорт, лучше постарайтесь его избегать. Если какой-то из вышеперечисленных хорошо вам действует, можете спокойно употреблять его.
