Безуглеводная диета - это режим, который применяется для очистки от накопленных жиров. Обычно ее предпочитают спортсмены, стремящиеся к очистке жировой массы за счет мышц.
Диета полностью исключает углеводы, за исключением тех, которые содержатся в овощах. Плюс этой диеты в том, что пока вы ее соблюдаете, не надо голодать и ограничивать себя. Сочетаемая с правильной физической активностью, она способствует развитию мышц живота и всем остальным мышецам - бицепсы, трицепсы, мышцы груди, спины и другие.
Безуглеводную диета соблюдуют строго в течение 24 дней. Затем, если хотите сбросить еще немного веса, надо сделать перерыв и повторить в течение еще 24 дней.
Преимущества этого режима в том, что нет определенных часов приема пищи. Важно употреблять лишь разрешенные продукты. Кусочек запрещенных продуктов остановит процесс рассасывания жиров и диету придется начать с самого начала.
Во время диеты необходимо принимать витамины и минералы. Акцентируйте свое внимание на витамине С и витамине Е, на магнии или на каких-либо поливитаминах. Обязательно пить 2 л воды, а также заниматься физическими упражнениями и спортом. Даже легкие физические нагрузки 3-4 раза в неделю по 30-40 минут окажут благоприятное воздействие. Прогулки, танцы, йога - чем бы вы не занялись, от него будет польза.
В какой-то момент во время соблюдения диеты вы можете перестать сбрасывать вес. Это временное явление и скоро исчезнет. Вот что включает в себя режим:
Запрещенные продукты: хлеб, картофель, мука, рис, горох, фасоль, панировочные сухари, мясо в панировке, соя, изделия из теста, орехи, сосиски. Любые виды жареной смеси и молочных изделий, таких как молоко, сметана, брынза, сыр, плавленые и копченые сыры, масло, кефир. Крем, маргарин, пироги, сахар, шоколад, кукурузные палочки, соленые палочки, мороженое и все виды фруктов.
Разрешенные продукты: Все виды мяса - говядина, телятина, свинина, ягнятина, мясо гуся, мясо утки, все виды субпродуктов, дичь. Мясо во время диеты готовят без панировки. Шкварки, вяленое мясо, колбаса из мяса и содержащая сою, все виды рыбы, в том числе и консервированная. Все салаты, сырые и запеченные перцы, помидоры, огурцы, сырая и квашеная капуста, свекла, морепродукты, лук, оливки, редиска, шпинат. Яйца, приготовленные любым способом. Лютеница без сахара.
Салаты можно заправить солью, уксусом, растительным маслом, перцем, но не соусами. Позволено пить кофе, чай, минеральную воду. Запрещены сахар и мед. Если вы хотите подсластить напиток, используйте искусственные подсластители. После шестого дня диеты позволено пить по пол литра вина.
