Мятный чай – любимый напиток для многих людей, как зимой, так и летом, в теплом и охлажденном виде. Мята также используется как приправа в приготовлении и добавка к различным коктейлям и десертам. Знаем ли мы, какую пользу или вред имеет мята?
Может быть, одно из основных полезных свойств мяты, это так называемый седативный эффект. Это душистое растение часто прописывают тем, кто страдает от бессонницы, а также людям с высоким уровнем тревожности.
Исследования целебных свойств мяты показывают, что это растение улучшает кровообращение. Это происходит благодаря тому, что после употребления мяты расширяются сосуды мозга. Она принесет облегчение при гипертонии, головной боли и боли различного происхождения.
Мятный чай также исключительно полезен для слизистых. Листья мяты оказывают смягчающее действие на дыхательную систему. Поэтому экстракты мяты часто назначают при бронхите, трахеите и других заболеваниях.
Специалисты рекомендуют включать менту в диету для пациентов с простудой. Чай с мятой и лимоном дает силы, облегчает боль в горле, и в то же время помогает снизить температуру тела.
Какой вред может причинить мятный чай?
Иногда наше тело показывает, что мята употребляется в чрезмерном количестве. Вы должны научиться его слушать, чтобы распознавать сигналы о превышении допустимой дозы. При передозировке человек испытывает различные аллергические реакции, которые проявляются в таком виде, как: бронхоспазм, дыхательная недостаточность; тошнота; головная боль; покраснение кожи; сыпь и зуд.
Мятный чай не должен употребляться при:
- варикозе, так как это растение снижает тонус сосудов;
- его должны избегать люди с низким кровяным давлением (гипотония);
- люди, которые часто страдают от изжоги – мята может ее усилить;
- мята снижает скорость реакции и вызывает сонливость, поэтому ее не следует использовать при управлении транспортным средством или занятиях опасной деятельностью;
- возможно, необходимо избегать мятного чая из-за его свойства уменьшать содержание мужских гормонов и снижать потенцию;
- не рекомендуется принимать мяту при бесплодии, т.к. это может только усложнить существующие проблемы;
- большое внимание на употребление мятного чая должны обратить беременные жены. В малом количестве он помогает избавиться от тошноты и преодолеть токсикоз. Однако в мяте содержится большое количество эстрогена, вызывающего повышение тонуса матки. Это может привести к спонтанному аборту;
- запрещено давать мяту детям до достижения 3-летнего возраста. Детям до 12 лет дают в малых количествах под особым вниманием!
Предлагаем вам простой рецепт теплого мятного чая:
Вам потребуется 5-10 листиков свежей мяты или 1 столовую ложку сушеной. Вскипятите 500 миллилитров воды, предпочтительно в эмалированной или стеклянной посуде. Добавьте мяту и варите 5 минут. Можете отцедить сразу после охлаждения. Или если предпочитаете более крепкий чай, оставьте его охлаждаться и тогда отцедите. Можете принимать в чистом виде или с медом и лимоном.
Рецепт холодного экстракта мяты:
Добавьте в посуду с крышкой 2 листа холодной чистой воды и щепотку предварительно вымытых и разорванных стеблей мяты. Накройте крышкой и оставьте настаиваться от 8 до 24 часов. Затем отцедите и добавьте мед или сахар и лимонный сок по вкусу.
Освежитесь мятным чаем для удовольствия и здоровья, но всегда соблюдайте меру!
