Диета на сливах считается одной из самых эффективных. Соблюдается всего 3 дня, за которые можно сбросить до 2 кг. Такой способ питания также помогает осветлить цвет лица, а также очистить и освежить тело.
Лучшее время для начала этой диеты – конец лета. Тогда сливы в изобилии и рацион можно дополнить свежими фруктами. Однако это не означает, что его нельзя применять и в другие сезоны. Эта диета также чрезвычайно эффективна зимой, когда используется чернослив.
Чернослив не только вкусен, но и очень полезен. Они помогают работе желудка и сердца, активно борясь с запорами. Сливы содержут большое количество железа и обладают антибактериальными свойствами.
Эти фрукты чрезвычайно подходят для фруктовой диеты, так как сливы по большей части состоят из воды – около 89% их веса. Однако с черносливом все обстоит иначе: количество воды намного меньше, а количество сахаров - больше. Однако чернослив полезен в диетах, так как богат многими незаменимыми для человека веществами.
Примерное меню диеты на сливах
День первый
Завтрак – 1 вареное яйцо, 1 ломтик цельнозернового хлеба, 100 г слив, кофе или чай без сахара;
Обед – томатный суп, 1 ломтик цельнозернового хлеба, 100 г слив, овощной сок;
Ужин – 150 г отварной или запеченной рыбы, одно вареное яйцо, 150 г салата из помидоров, 100 г слив;
День второй
Завтрак – 1 ломтик цельнозернового хлеба, тонко намазанный творогом, 100 г слив, кофе или чай без сахара;
Обед – 180 г ростбифа, 1 помидор, 100 г слив, овощной сок;
Ужин – 300 г салата из свежих овощей, 100 г слив.
День третий
Завтрак – 1 ломтик цельнозернового хлеба с ломтиком ветчины, 100 г слив, кофе или чай без сахара;
Обед – Овощной суп, 150 г салата из помидоров, 100 г слив;
Ужин – 200 г кефира, 1 ломтик цельнозернового хлеба, 100 г слив.
Максимальная доза слив в сутки – 2 кг. Во время диеты на сливах пейте много воды между приемами пищи, что еще больше подавит чувство голода. Диету на сливах можно соблюдать не больше трех дней, чтобы не навредить организму.
Даже если вы не любите сидеть на диетах, можете воспользоваться полезными свойствами этих вкусных фруктов и приготовить рецепты со сливами.
