Шоколадная диета приобретает все больше поклонников и становится все более популярной из-за ее легкого применения в суете повседневной жизни. Среднесуточная калорийность составляет 580 калорий.
Шоколадную диету соблюдают не более семи дней, но можно сократить ее до трех дней. По сокращенной схеме вы потеряете всего три килограмма, а по полной – семь килограммов.
Шоколадная диета также приводит к потере жидкости из организма, что определяется отказом от соли, который совершенно необходим во время шоколадной диеты.
Шоколадная диета — это довольно радикальная диета: вы съедаете всего сто граммов шоколада в день. Имейте в виду, что в 100 граммах белого шоколада содержится 522 калории, молочного шоколада – 545 калорий, а в натуральном – 517 калорий.
Так что корректируйте свой рацион под свои предпочтения и вы сможете позволить себе сто десять граммов. Это означает одну стандартную плитку шоколада и еще одну или две штуки.
Вы можете съесть всю порцию сразу, но можете разделить ее на два, три или более приемов пищи. Обратите внимание, что в белом шоколаде практически нет какао-масла.
В общем, шоколадную диету в ее классической форме невозможно обойтись только белым шоколадом. Каждое употребление порции шоколада можно сопровождать чашкой несладкого кофе или чая, в который можно добавить немного обезжиренного молока.
Шоколадная диета полностью исключает употребление сахара и соли. Следует воздержаться от натуральных соков, газированных напитков, вызывающих повышенный аппетит.
Эта сладкая диета также исключает овощи и фрукты. Алкоголь во всех его формах также запрещен. Важная деталь: прием любой жидкости следует производить не ранее, чем через три часа после употребления шоколада и кофе или чая.
Минимальное количество жидкости в день не должно быть меньше полутора литров. Повторить диету можно только через месяц-два. Меню классической шоколадной диеты – это 30 г натурального шоколада на завтрак в сопровождении несладкого кофе или чая.
Обед – 30–40 грамм натурального шоколада и кофе, ужин – то же самое. Самым большим достоинством шоколадной диеты является получение быстрого результата.
Ваша умственная деятельность ничуть не страдает, ведь шоколад является одним из лучших стимуляторов для мозга. Однако у шоколадной диеты есть и недостатки, и один из них заключается в том, что есть вероятность, что вы снова наберете вес, если не будете заниматься спортом после диеты или не будете набрасываться на еду как дикий зверь.
Шоколадная диета противопоказана людям с сахарным диабетом, а также людям с аллергией на какао или молоко. Желчные камни и заболевания печени также исключают соблюдение шоколадной диеты. Гипертония также входит в число проблем, не позволяющих соблюдать эту сладкую диету.
